요즘 달리기를 많이들 하시네요.. 저도 이제 시작해보려고 합니다.. 운동화 추천 좀 부탁드립니다 ㅠㅠ49
- 알수없더
- 등록일 2023-11-12 01:54
- 조회수 10140
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파워링크 
등록안내
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제피로스m
2023-11-12
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 비yon드77
등산 추천 합니다.스틱 필수..
2023-11-12
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뫼비우스
가성비까지 생각하면.. 트라이엄프20 추천드릴만하구요. 본디8이나 모어v4도 괜찮아요. 무릎보호대는 의료용으로 커스텀되는 제품이 아니면 효과는 없다고 보셔도.. 하체 근력하시면 무릎통증에 도움되십니다. 프리웨이트보단.. 동선이 정해져있어 부상위험이 낮은 머신이 좋으실꺼에요. 레그프레스나 레그익스텐션 추천드려요. 무릎통증이 있으시면.. 러닝이나 등산보단 먼저 실내사이클 조금 타시면서 근육부터 활성화 시키시고 천천히 접근하시는게 좋을수도 있어요.
2023-11-12
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어택땅
아파트 사시면 계단오르기하세요
내려오는건 무조건 엘베타시구요
근육좀 생기시면 달리기하시고
2023-11-12
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아룰루랄라
사람마다 선호하는게 다릅니다. 푹신한 운동화를 신어야 무릎에 무리가 없다는 사람도 있고 단단한 운동화를 신어야 무릎이 건강해진다 라는 사람도 있어요. 시간나면 본투런 이라는 책 한 번 읽어보세요. 저는 단단한 운동화를 좋아해서 뉴발999 993 같은 시리즈 추천드립니다.
2023-11-12
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뫼비우스
선호가 다르고.. 의료계에서도 의견이
분분하죠. 이게 관련 논문도 있고 압력실험결과도 있긴한데.. 쿠션이 물렁할수록 발목과 무릎에 걸리는 하중은 커진다는 연구 결과가 있어요. 또한 실제로도 쿠션화 신어보면 더 힘든게 사실이죠. 그래서 저도 맥스쿠션화보다 쿠션감이 단단한 러닝화를 더 선호하기도합니다.
하지만.. 그렇기에 과체중이시거나 과사용에는 맥스쿠션화를 더 권해 드립니다. 일단 맥스쿠션화가 더 나쁘려면.. 같은 양의 운동을 해야하는데.. 쿠션이 말랑할수록 같은 양으로 운동 하는게 불가능할겁니다. 양을 줄여서 운동하면 자연스레 과사용이 줄어들구요. 힘든만큼 운동효과는 더 좋죠.
저 또한 슬개건염을 달고 사는데 훈련용으로 모어v4신고 덕을 많이 봤네요. 무릎쪽은 슬개건염, 거위발건염, 연골연화증이 대부분일텐데.. 결국 대퇴사두근 강화가 해법이라고 생각하는데.. 사실 전 과사용으로 무릎통증이면.. 러닝보다는 웨이트를 권해드리긴하네요.^^;;
2023-11-12
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쿠보쿠보
993같은 신발은 운동용으로 쓰기엔 너무 비싸요
2023-11-12
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결이오빠
아무리 사람마다 다르다고 해도 999,993은 패션화에 가깝습니다. 뉴발 러닝화는 880,1080,모어4 같은게 쿠션화라서 글 쓰신분께 더 알맞지요.
2023-11-12
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바이러스균
트엄 250 wide는 없다고 보면 되네요 ㅋㅋㅋ 사고 싶은데 늘 안 뜨는 ㅋㅋㅋ
2023-11-12
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짧아지는텔로미어
일단 정가 10만원 이하는 사지마세요. 싼만큼 후회할거고 러닝화로써도 별로입니다.
나이키 인빈서블런, 인피니티런 뉴발란스 1080시리즈 추천합니다.
2023-11-12
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탱크탑
마라톤 풀코스 완주 여러번하였습니다. 10만원 이상 러닝화로 완주한적은 한번도 없습니다.
물론 서브3급의 엄청난 기록은 아니나 3시간 30분 내외로 다 들어왔습니다. 어느정도 적당한 쿠션감이 있고 너무 오래 신지 않은 운동화라면 연습하고 장거리 뛰는데 아무 지장없습니다. 10만원 이상운동화도 좋지만 가성비 있는 저렴한제품으로 운동해도 아무 이상이 없습니다.
2023-11-12
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바이러스균
탱크탑님 말씀도 일리가 있는 게 프로월드컵 같은 신발을 신고도 풀코스 뛰는 분이 계시더군요... 완주를 엄청나게 많이 하신 분인데 많이 알려진 러닝화를 신고 뛰시는 걸 못봤습니다.
2023-11-12
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플렉스트레일
@바이러스균 아식스 아디다스 나이키 다 좋습니다 근데 아식스 = 아디다스 전체적으로 너무좋았고 나이키는 내구성이 별로 ..착화감은 좋지만
2023-11-12
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아~휴
330이면 엄청 잘뛰시는거죠 초보는 장거리시 쿠션이 좋아야합니다 특히 저포함 무거운사람은~ 이유는 뛰는법을 잘 몰라서 무릎에 무리가 많이 갑니다 그래서 저는 쿠션 좋은 신발을 추천하고 신발 중창 최상급을 추천합니다 나이키 줌엑스 뉴발 프레쉬폼엑스 아디다스 울트라부스트 위의 중창을 사용한거 추천합니다 아울렛에서 10~15만 정도 할겁니다 저도 올해 시작하고 6월 하프뛰고 제마를 첫 풀코스 뛴 자린인데 쿠션 좋은거 사세요~ 카본화는 비싸니까 선택은 자기 마음
2023-11-12
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유레인
전 요즘 추워서 피치 훈련을 벙에서 하고 있는데 이것도 좋네요.
2023-11-12
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먹방뽐뽐
평소 안뛰다 운동하면 뼈가 약해진상태에 몸무게는 무겁고 해서 피로골절 생길수 있습니다 조심하세요
2023-11-12
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