오늘의 운동23
- 종드1
- 등록일 2021-09-15 15:01
- 조회수 483
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파워링크 
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관망호랑이
ㅎㅎㅎ 추석맞이~ 멋있네용
저는 어제부터 슬로우버피를 홈트목록에 추가했습니다만 40개 하고 떡실신됐습니다;; 하루에 조금씩 늘려보려고요...그리고 슬로우버피를 하니까 아령스쿼트를 안해도 될 것 같더라구욤
그나저나 선생님 말씀하신대로 플랭크를 복근운동으로 하고 있습니다만 배(?)쪽에 뭔가 고통이 가해지는 것 같지 않아 살짝 궁금해집니당 올바른 자세로 하면 플랭크를 해도 괜찮은가용?
2021-09-15
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종드1
조그만 피티샵이니 가능한거 같습니다 ㅎ
슬로우버피도 좋은운동입니다 ㅎㅎ 전체기능향상에 도움이 많이 되죠
플랭크는 사실상 근력운동이라기보단 등척성 운동에 가까워서 보통 생각하시는 근력운동의 자극을 느끼기 위한 운동이 아닌 버티기식 훈련법이다 보니 일반적인 근육통 느낌은 덜하실겁니다^^
다만 기능적인 부분에서 좋아짐이 많이 느껴지실테니 자주 하셔도 무방합니다!
2021-09-15
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종드1
프로틴바
프로틴에그타르트 프로틴휘낭쉬에 입니다..ㅋㅋ
2021-09-15
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회원분들 기분 좋으시겠네요.
아이고 저는 무거운 적재함 내리다가 tfcc로 손목 맛이 간거 회복 안되네요.
안 쉬고 짐 들고 운전 종일 며칠을 하다가 맛이 제대로 가서 반깁스 중입니다.
헬스장 손해보고 환불하고 운동 못하니 으허허 우울증이 오네요 ㅋㅋㅋ
타자 치기도 힘들어서 이만 줄이겠습니다.
추석 잘 보내시고 안전 혹은 부상에 조심하세요.
골프엘보 때 보다 더 힘드네요ㅠㅜ 글 쓰시는 거 매일 확인은 합니다 ㅎㅎㅎ
에고 ㅠㅠ 저번 다친게 생각보다 큰일로 번지는군요
아무래도 손목은 사용빈도가 잦다보니
아예 깁스하시는게 더 빨리 회복되지 않을까 싶은데
ㅠㅠ 추석에 치료 집중해서 받고 회복하시길
헐... 부상으로 스트레스가 크겠군요 ㅠ
얼른 쾌차하셔서 운동 하시길~
아이고. 감사합니다. 추석 잘 보내세요. :)