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꼭 근육만을 위한게 아니라도 단백질보충제 필요하겠죠?7

주 3~4회 20분 정도 근력 운동 그리고 주1회 런닝을

하고 있습니다 식단 조절은 전혀하지 않구요(40대)

 

요즘에는 건강 생각해서 비타민 D 그리고 종합비타민,

유산균 포로 매일 챙기고 있는데요

 

꼭 근육 성장을 위해서가 아니라도 일반적으로

단백질 보충이 필요하다고 알고 있는데요

개인적으로는 적당한 근 성장을 위해서도

단백질 보충제를 섭취하려고 합니다

 

1. 운동안하는 일반인도 나이 먹을수록 단백질

    보충이 필요하죠?

2. 적당한 근 성장과 건강을 생각해서 운동 후 단백질

    쉐이크 어떨까요?

3. 추천하시는 단백질 보충제 있으실까요?

    (현재는 아무것도 몰라서 그냥 김종국 단백질 생각중)

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다른의견 0 추천 0 낙동강워리얼

김종국 사진있는 파우더 맛 괜찮더라고요. 풀림도 좋고.. 

근데 가격이 수입산과 크게 차이가 없어서, 저는 그냥 신타6 먹고있어요. 

2024-04-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 하고마리

제가 잘몰라서요..

가격차이 없다면 국내산(김종국)이

낫지 않나융?

2024-04-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 RMQC

운동 안해도 자기 몸무게 수준으로 먹어주면 좋습니다. 근육은 나이먹을수록 매년 1프로씩 빠진다는데 단백질 섭취로 늦춰 주는거죠. 

2024-04-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m

평소 식단에 단백질이 풍부하다면 굳이 안먹어도 되는데 탄수화물위주의 식단이면 마시면 좋죠 저는 편한게 좋아서 더단백 초코우유요 ㅋㅋ

2024-04-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바다쟁이

하루 드시는 식단에 고기, 생선, 계란 같은 단백질류가 부족하다 생각되시면, 보충제 드시면되요.

2024-04-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 영휘아범

전~혀 필요없습니다 그냥 끼니마다 고기 한두점 달걀 한개 정도만 먹어도 충분합니다 전부 상술이에요 

2024-04-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 황금마루
저는 단백질 보충제 한 번도 안 먹어 봤어요. 개인의견입니다만, 자연 그대로의 단백질이 제일 좋다고 생각합니다. 단백질 보충제는 1초도 아쉬운 근육덩어리분들아니면 필요없다고 생각합니다.
2024-05-01 점아이콘
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