회전근개부분파열로 비수술치료중인데 가능한 상체 웨이트트레이닝이 무엇일까요?
복근, 척추기립근 운동은 괜찮을것 같고, 가슴, 삼각근 운동은 절대 안될것 같고, 이두, 삼두, 등 운동은 어떤지 모르겠습니다.
이두 삼두도 결국 어께 고정을 흔들어서 염증을 유도하더군요
팔로 하는건 다 못하려나요?
등운동할때 약간 개입되는 회전근개
때문에 등운동도 엄청 낮춰하네요.
먼 후일을 생각하시면 완전히 나으실때
까지는 최대한 휴식하셔서 완전히 낫고
나셔서 운동하시는게 좋을듯하네요.
감사합니다
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이두 삼두도 결국 어께 고정을 흔들어서 염증을 유도하더군요
팔로 하는건 다 못하려나요?