사이클 40분
인클라인 해머 프레스 + 플라이 6셋
렛 풀다운 + 시티드 로우 6셋
힙 어브덕션 6셋
머신 숄더프레스 + 사이드 레이즈 6셋
담주부터 컴파운드 위주로 2분할 해야겠음
역시 머신이 많아야 운동하기가 좋음 ㅋ
오전은 널널하니까요 ㅋㅋ
쓸 수 있는 머신이 없는 헬스장이라 컴파운드, 트라이, 자이언트 세트는 덤벨로만 겨우 가능 ㅋㅋㅋ
일단 렉도 4개라 쾌적합니다 ㅋㅋ
넵 더 짧게 조집니다 ㅋㅋ
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역시 머신이 많아야 운동하기가 좋음 ㅋ
오전은 널널하니까요 ㅋㅋ