안녕하세요.
다들 잡곡밥 비율을 어떻게 하시는지,
공유 좀 부탁합니다.
저 같은 경우, (헬스/다이어트용 일반가정식)
8(백미):2(잡곡) 나 7:3으로 합니다.
(이유는 인터넷에 이렇게 나와 있더라고요.)
감사합니다.
전 다이어트 할때 3(백미):7(잡곡) 혹은 아에 백미 안넣었어요
초반이시고 소화잘안되시면 백미 쫌 넣다가
적응되시면 서서히 줄여가세요
자기 먹고 싶은데로 자기 맞는데로 먹는거라고 봅니다
쌀 안먹은지가..1년이 넘었네요.
랜틸콩2:백미2:귀리6으로 먹고 있습니다.
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전 다이어트 할때 3(백미):7(잡곡) 혹은 아에 백미 안넣었어요
초반이시고 소화잘안되시면 백미 쫌 넣다가
적응되시면 서서히 줄여가세요
자기 먹고 싶은데로 자기 맞는데로 먹는거라고 봅니다