러닝시 케이던스가 중요한건가요?8
- 자이아가라
- 등록일 2023-07-18 14:20
- 조회수 571
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파워링크 
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다리가 기신건가...? 기록을 올리고 싶으시거나 마라톤 입상하실거 아니시면 자기 페이스에 뛰시는게 좋지않을까요? 3km 5km 5:30 페이스도 힘들어서 부럽기만 합니다
2023-07-18
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자이아가라
단거리용입니다. 최대 10키로까지밖에 안뛰었어요. 10키로 40분정도에 뛰어야했었어서.. 키는 170이 안됩니다.. 나이키 러닝앱이 부정확한건가요?
다시보니 요즘은 450~5분/km로 뛰었네요 날이 너무 덥고 습해서
2023-07-18
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5km를 4분초반대에 뛰시다니... 원래 뭔가 다른운동 빡세게 하시던거죠..? 이것이 재능의 영역인가 (부럽)
보폭이 현재 너무 넓을..가능성이 있지만.. 부상만 없으시다면...
아뇨.. 5키로는 20~21분이죠..ㅋㅋ
아 ㅋㅋ 제가말한건 1km당 페이스..였어요 ㅋㅋ
5km거리를 4분대에 주파하는건 인간의 영역이 아니죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1km 4분페이스도... 엄청난 거거든요 이제 뛰시는데....
@제피로스m
대신 5키로 이상은 잘 못달립니다ㅋㅋ
예전에 잠깐 특수부대있었어서.. 그때 부대에 잘뛰시는분들은 3키로 9~10분대뛰시고
저는 잘나와야 10분후반, 11분초반이었거든요..
@자이아가라 아..어쩐지 ㅠㅠ ㅋㅋ 그럴줄알았습니다 ㅠ 저처럼... 생전 몸 안움직이던 사람은 .. 연습없이4분대가 나올수가 없는데..!!
5km라도 4-5분대면 훌륭한 영역이시죠..
연습하시면 5km 20분 아래도 몇달내로 가능하시겠네요!
@제피로스m
아뇨.. 이제 그건 안될것같아요ㅜ
도가니를 갈아넣어서..
키는작은데 예전부터 배운주법이 뒷꿈치착지에 훙 훙 뛰어라여서 케이던스가 적은것같기도하네요..