오늘의 러닝13
- 쭈웁
- 등록일 2023-08-22 18:48
- 조회수 297
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파워링크 
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제피로스m
올라갈때 내려올때 어떻게 뛰셨어요..? 저는... 초보니까 올라갈때600 내려올때700 정도면 될려나...
2023-08-22
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 뫼비우스
업다운힐 훈련하실때 다운힐은 팔꿈치를 14~150도 정도로 좀 펴서 뛰시면 되세요. 그래도 약간 충격이 올라온다 싶으시면 쫙 펴도 되구요. 해보시면 충격이 많이 줄어드신걸 느끼실꺼에요.
2023-08-22
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쭈웁
저는 올라갈때도 케이던스 높여서 잔발로 가고 내려올때도 충격 줄이려고 잔발로 내려왔어요 지루하지 않아서 좋았네요^^;;
2023-08-23
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호네키키
잔발로 올라가실때 ~ 포어로 올라가세요 ? 뒷꿈치 들고 ????
저는 그렇게 해보니 발목아킬레스 쪽에 느낌와서... 발달이 안되서그런가;; 싶기도 한데
다른분들은 어떻게 뛰시는지 궁금해서요~
2023-08-23
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쭈웁
@호네키키 전 그렇게 긴거리의 경사지가 아니라서 포어로 케이던스 높여서 뛰었어요 케이던스 훈련도 할겸요 짧은거리라 포어로 뛰어도 무리없더라구요
2023-08-23
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호네키키
@쭈웁 무릎도 팍팍 올려주시면서 그렇게요 ????? 제 발목이 그지라 그럴수도요 ㅋㅋㅋ ^^
2023-08-23
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쭈웁
@호네키키 경사가 있기도 하고 케이던스 올리는것때문에 일부러 무릎은 올려주려고 합니다 힘들어서 그렇지만요 오늘도...업힐 하고 오겠습니다;;
2023-08-23 *
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심폐지구력에 도움 많이됐을것같아요 고생하셨습니다
물론 힘은 들지만 뿌듯하네요^^
감사합니다