필라테스와 요가 중 어떤게 효과적인가요?4
- 호로랑
- 등록일 2020-06-13 10:26
- 조회수 840
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다른의견
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파워링크 
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암송아지
기구를 쓰냐 안쓰나 차이죠.
뿌리는 같구요.
스시야 오마카세와 선어회 전문집 차이 정도죠.
2020-06-13
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호로랑
아 기구냐 아니냐의 차이일줄은 생각도 못해봤네요!! 의견 감사합니다 엄청 이해됐어요^^
2020-06-14
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 Paul*
애초에 필라테스는 재활을 목적으로 만들어진거고... 요가는 개인수련이 목적이라, 건강증진이 목적이라면 필라테스가 더 효과적이실듯... 다만, 요가도 종류가 워낙 다양하고 근력도 만만찮게 필요해서 한번 직접 체험해 보시는것도 괜찮으실거에요
2020-06-16
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필라테스는 기구를 사용해 짧은시간내 효율적으로 자극을 줄수있고
맨몸운동은 본인의 체중으로 자극을 줘야하기때문에
많은 고반복이 필요합니다.
근력운동이 포함된 프로그램 실시하는 요가센터를 찾아보시는것도 방법이될수있겠네요.
단기간 시간내 효율을 따지면 필라테스입니다.