고중량 웨이트가 마냥 좋지만은 않은 이유....jpg24
- 스트롱민트
- 등록일 2021-09-09 07:35
- 조회수 12242
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파워링크 
등록안내
- 고중량웨이트.jpg
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 닝순이
정답이네요 시간이흐르면서 관절은 소모가되니..
2021-09-09
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SVcam
보여주기식 고중량은 한계가 있죠
2021-09-09
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[* 비회원 *]
이거보시고 운동안하시거나 스포츠만 하실수도있는데,
체중 70키로기준 스쿼트 150 데드 170 벤치 100
요정도는 들어야 다른운동에서도 기초체력 받쳐줍니다
벤치100도안되는데 나는 큰근육필요없어 이러실필요없습니다
일례로 이승엽도 근성장과 성적꾸준히 정비례하다가 과도한 근성장이 폼에 안좋게 영향 미치기도 했는데,
일정기간동안 정비례한건 팩트입니다
지금은 영영 고통받으시지만ㅜㅜ
2021-09-09
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원영2
70키로기준이여?? 3대 420 몸무게대비 6배네요 90키로면... 540... 비율이 과하십니다 ㅠ
2021-09-09
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엘리엇★
벤치 지금 40 겨우드는데 100까지 들려면 얼마나 걸릴지 ㄷㄷ 한창 군대에서 운동열심히할때도 60 겨우 채웠는데 허약이는 슬프네요
2021-09-09
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가나다나라
X
2021-12-06 *
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Celltrion
ㅋㅋㅋ아는척은
2021-09-09
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토미마키넨
저런 힘 실생활에 거의 무쓸모. 차라리 10킬로씩 매일 뛴 사람이 기초체력이든 실생활이든 훨 유용함
2021-09-09
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행운이넹
무슨 기준으로 저정도 해야 한다고 하는거죠?
2021-09-09
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[* 비회원 *]
운동안해보신듯 본인피셜이죠?
2021-09-09
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사랑또는우정
와 진짜 잘드시는것같은데요. 제가 다니는헬스장기준으로는 벤치80 넘게드시는분도 극히드물었는데
2021-09-09 *
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멋진오늘과내일
3대 자기몸무게 6배정도는 들어야 어느정도 헬린이 벗어나는 수준 되는겁니다. 70키로기준 3대420이상은 되야 보기 좋은 몸이 나오더군요.
2021-09-09
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우돌이3
3대안해도 기구만으로도 보여지는몸은 충분히 좋아질수있습니다..70키로기준 420이상은 들어야 어느정도 헬린이 벗어나는수준이라니요 태릉촌에서도 안그럽니다
2021-09-09
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야매리카no
유튭에 올림픽 선출 같은분들 모셔서 3대 측정하는거보니 400-500정도 사이가 나오긴하더라구요
기계체조 같은 분야들 운동성이야 훨 뛰어나겟지만
2021-09-09
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벌컥벌컥
6배갖고 되겠어요? 7배는 들어야죠 ㅋㅋ
2021-09-09 *
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김주식
본문글이 맘에 안드시죠? 전혀 반대되는 주장을 펼치시네.
2021-09-09 *
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정의로운대한민국
그래서 케틀벨이나 불가리안백, 클럽벨들을 애용합니다 고중량은 실생활에 도움될일이 없다 생각해서
2021-09-09
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성진이예요
멀리 갈거없이 주변에 몸 좋은 헬창들에게 물어보세요 관절 한 군데 이상 아픈곳 꼭 있어요 ㅋㄱㅋ 마냥 큰 근육이 좋은거라면 그렇게 진화 했겠지요
2021-09-09
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