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- 부적합품
- 등록일 2021-08-28 13:45
- 조회수 9556
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다른의견
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파워링크 
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[* 비회원 *]
훈련을 강도있게 하셨으면 당연히 후자가 낫습니다.
2021-08-28
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 부적합품
몸이 근질근질한데 쉬어야 되겠네요 페이스 올라왔을때 좀 열심히 하고싶은데..
2021-08-28
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암송아지
횡문근 융해증 한번 경험해 보시는것도 ㅎ 앞으로 하면 안되겠구나 알게 되죠~
2021-08-28
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너무보고싶어
운동시작하고 3일했는데 근육통이 너무 심해서 힘든데 운동 고작3일하고 쉬면 왠지 작심삼일이 되지않을까..3일운동한 효과 날아가지않을까 싶었는데 근육통이 너무 심해서 운동을 못할정도까지와서 2일 쉬고 다시 운동시작했는데 쉬는동안 근육이 회복을 많이해서그런가 운동첨 시작했던3일과는 비교도안될만큼 쉬워졌더라구요.
그래서 강도를 조금 더 높여서 운동중입니다. 쉬는거에 중요성을 깨달았네요
2021-08-28
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냠냠너구리
근육은 운동할때는 손상이되고 힘이 약해집니다
회복하면서 더커지고 강해지는거죠
회복시간을 적당히 안주면 오히려 안좋죠
2021-08-28
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Technician™
어제 중량을 오늘 다시 할 수 있다면 어제 운동을 제대로 안한거겠죠 어제 운동 제대로 했다면 오늘 그 중량을 못 들어올립니다 그래서 운동이 안됨
2021-08-28
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음컁컁
맨몸스쿼트는 매일해도 될가요?
2021-08-28
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매일 푸쉬업 120개씩 했을때랑
3일에 한번씩 80개하면서 단백질 잘챙겨먹을 때랑 후자가 훨씬 성장이 컸어요
영양분과 휴식은 근성장에 필수에요