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AB슬라이드 영상 올려봅니다.39

어제까지 무릎 바닥에 대고 100개씩 4세트 했는데 오늘 정자세로 해보니 최대 15개가 되더라고요. 

기분좋기도 하고 자세는 괜찮은가 싶어 올려봅니다.

풀업 영상은 많은데 이 운동영상은 찾아봐도 없네요.

제 기준 좋은 운동 같은데..

근데 힘드네요. ㅜㅜ

 

혹시 아파트시면 하루, 이틀 하시고 아래집 확인하시면 좋을거 같아요. 전 다행히 아래집 노부부신데 소음없다 하셔서 맘껏하고 있습니다.

 

 

 

 

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다른의견 0 추천 1 닝순이

으아힘들것같은데 잘하시네요

2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 그냥직진

처음에는 무릎 붙이고 시작해보세요.

2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 아이럽구공

복근에 도움되나요?

2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 그냥직진

정식 명칭은 롤아웃이라는 운동인데 코어, 복근운동입니다. 근데 이게 전신의 협응력이 필요한거 같아요. 15개하니까 팔, 다리, 어깨 안 힘든곳이 없네요. ㅠㅠ

2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 노을에기댄이유

복근 운동으로 알고 있는데

은근 전신 운동이라 하더군요

2021-08-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 fe
저는 무릎대고 하루에 10~15개만하는데 잘하시네요

자세는 잘몰라요

이거보니 잊어버렷던 세상에이런일이에 1000개? 하는 할아버지 봣던기억이 다시생각나네요 파이팅입니다 

 


 

2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 그냥직진

정자세로 1000개면 기계인데요. ㅎㅎ 15개도 진짜 죽겠던데.... 

2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 +++익명+++

오 무릎떼면 정말 힘들던데 잘하시네요

2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 그냥직진

무릎 붙이고 하는것 과정이라 생각하시고 정자세 목표로 해보세요. 한번만 성공하시면 감 잡으실 거에요.

2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 재윤재윤재윤
ㄷㄷㄷㄷ 대박이네요 ㄷㄷㄷㄷ 자동으로 좀 돌아가는 힘이 있는 제품인가요?
2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 그냥직진

그냥 다이소에서 몇천원주고 산 제품입니다. 손잡이가 몇센티만 길면 좋겠고요.

2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 재윤재윤재윤

진짜 엄청나시네요 ㄷㄷㄷㄷ

2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 장미셀박스키아

삼두근 삼각근 보니 운동 많이 하신 분 같네요. 쉽게 수행하시는 것도 그렇고요. 

2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 그냥직진

칭찬 감사합니다.^^

2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 라이언하트77

와 엄청난데요.

코어도 코어지만 어깨가 강하시네요.

코어도 강헤서 척추 중립 잘 유지되시네요.

2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 그냥직진

그냥 힘든것만 아닌지 걱정했는데 자세 나쁘지 않다해주셔서 다행이네요. ^^

2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 닉네임말복확인
발은 어떻게 되어있는거죠?

그냥 서있는상태에서 해보면 되긴되는데 너무 힘들던데ㅜㅜ


2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 그냥직진

맨발은 미끄러질수 있으니 안미끄러지는 슬리퍼 신고 하고 있어요. 벽같은 발 지지대를 사용하지는 않고요.

2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
삼두근에 지리고 갑니다.
2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 그냥직진

롤아웃이 부가적으로 삼두근에 좋은거 같아요. 마른몸이라 실제로는 그거 그래요. ㅜㅜ

2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 개굴게굴

와 집안에서 마스크요???

 

멋집니다

2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 그냥직진

이거 찍기전 맨얼굴로 한세트 찍었는데 잘난얼굴이 아닌데 너무 적나라하게 나오더라고요. ㅎㅎㅎ 

2021-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 암송아지
저는 강냉이 꺠찔까봐 일부로 쓰시는줄 알았습니다 ㅎㅎㅎ
2021-08-22 점아이콘
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