팔굽혀펴기랑 스쿼트죠
두개만 꾸준히 해도 몸짱 가능합니다
+플랭크
추가하자면 시간내셔서 공원에서 턱걸이요.
집에서 의자에서 벤치 딥스도 있고 런지도 아주 좋습니다.
집에 trx랑 케틀벨만 있으면 맨몸운동 안되는거 없습니다
trx짭은 얼마 하지도 않아요
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팔굽혀펴기랑 스쿼트죠
두개만 꾸준히 해도 몸짱 가능합니다
+플랭크