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건강/헬스 입니다.

한참 헬스시작했는데 목이 나갔네요...운동 못하겠죠3

맛막
등록일 2021-11-07 01:24
조회수 849

여자이고

원래 목이 일자목이였어요

디스크는 없었지만 어깨랑 허리 아파서 지속적으로 도수치료받았었죠..

병원란 병원은 다 가봤지만 특별한 방법은 없었거든요

그래서 운동하면 좋어진다고해서

스쿼트, 데드리프트, 렛플다운, 등 하나씩 운동을 배워가고

무게 늘려가는 재미가 쏠쏠해

하루에 2시간씩 주 4일 꾸준히 했건만..

그제 목에 담이 왔다 깊더니

어제 머리묵다가 뿌지직 하는 소리와 함께 목이 나갔어요....

급하게 주사맞고 지금도 아파하는 중인데요

운동 쉬어야겠죠???? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

한참 열을 내고 있는데 그만 둬야하는게 너므 아쉬워요

땀 흘리는 재미가 있었는데 ㅠㅠ

매일 근육 고통이 좋았는데 ㅠㅠ

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절대 쉬어야 합니다.

길고 오래가야죠.

당장이 아쉽더라도 쉬세요.

쾌차하시길...

2021-11-07 점아이콘

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카이라이

아플 때 쉬는건 당연한거고요.

운동 가능여부는 의사와 상의하세요.

2021-11-07 점아이콘

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운동을 잘못된 자세로 하면 오히려 건강을 해칩니다.

특히 등운동을 주동근인 등을 써야 하는데 어깨가 올라가며 승모근으로 사용 하는 경우가 많고 저도 지난 몇년 간 그렇게 운동해서 등 운동 후 승모에 담이 자주 왔었네요.

운동 쉬며 치료 잘 받으시고 올바른 자세 점검이 필요해 보입니다.

2021-11-07 점아이콘

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