숀로든 사망 소식은 충격적이네요.45
- 성진이예요
- 등록일 2021-11-07 09:30
- 조회수 53401
|
||
파워링크 
등록안내
- IMG_7774.jpg
|
 0
 2
 다리짧은행님
약물의 위험성이죠. 인생의 위험성이기도 하고요. 세상 별하는데는 나이 없다....
2021-11-07
|
|
|
0
0
엉뚱발랄콩순이
감안하고 약하는것이라..
2021-11-07
|
|
|
0
0
곰돌이스포츠단
고인의명복을 빕니다. 미스터 올림피아ㅜ
2021-11-07
|
|
|
0
0
메르시우스
숀리인줄 알고 들어왔네...
2021-11-07
|
|
|
0
2
종드1
역시 캐미컬은 후가 좋은사람이 거의 없네요
2021-11-07
|
|
|
0
6
라이드바이
약이 들어가는 순간 이미 근육과 장기가 즉각적인 반응을 하는데... 무슨 케어가 가능 할까요
2021-11-07
|
|
0
0
몬스터마트
thank you
2024-03-28 *
|
|
|
0
0
InTheseArms
몸 정말 이뻤는데 아쉽네요
2021-11-07
|
|
|
5
24
에포크
약물않해도 보디빌딩 운동 자체가
근육 크다고 우람하다고 뽐내지만 관절 기타 기능에 무리가는 과다 중량 반복운동 보충제 단백질 과다 섭취등 편중된 식사등으로 생명 건강 갉아 먹는 운동 운동도 유산소 운동 등한시 하죠 보디 빌딩 하는애들 산에 가끔 데려가 보면 처음에는 일반인들 압도하는 근육 체격으로 우와 하지만 한두시간 산길 올라가다 보면 금방 퍼져 버리는 케이스 많음.. 근성장 방해 된다고 유산소와 근지구력 운동 등한시한 결과...ㅜ
그낭 적당한 근력운동을 하세요 나이들면 근력 유산소 50대 50이 좋음
설사 헬스장 다니더라도 대부분 운동에 투자하고 시각적으로 돋보이는 이두 삼두 가슴 이런거 집중하는거 보다. 등한시 되는 특히 하체 둔군 복근 운동이 최고임. 근육운동을 하더라도 상체 보다는 하체 운동 비율을 높이고...
하체가 인생 중 후반기 삶의 질을 좌우함.. 나이 70 80 되서 20대 처럼 쌩쌩하게 걸어 다니면 중 노년 삶의 질이 평범하고 힘없는 노인하고는 질적으로 차원이 달라짐.
2021-11-07
|
|
37
1
[* 비회원 *]
본인이 운동하기 귀찮아하는거에 합리화 시키지마세요 아재....
2021-11-07
|
|
|
0
31
오전9시25분
틀린 말 아닌데 뭔 아재 아재야... 넌 아재 안되는 줄 아냨ㅋㅋ
2021-11-07
|
|
|
0
3
아서플랙
@김루이지 어떻게 저 글이 이런 의미로 읽히지???
2021-11-07
|
|
|
0
0
INGREDIENT
2021-11-07
|
|
|
0
0
나무지기™
@김루이지 주변에 잘 돌아다니는 6-70대 큰형님들은 허벅지가 다들 튼실합니다.
2021-11-07
|
|
|
0
1
deris6
@김루이지 먼소리야 코어랑 하체에 비중을 높이라는데... 정신차리자
2021-11-07
|
|
|
0
0
하울1223434
@김루이지 구구절절 맞는말인데 먼 개소린가요?
2021-11-07
|
|
|
0
0
911킨더하임
@김루이지 소위 헬창들 몸 성한 사람 찾기 힘들어요 어깨 허리 무릎 등등 어디 하나는 꼭 안좋음
2021-11-07
|
|
|
0
0
캡캡
@김루이지 바깥 현실에서 친구관계가 유지되시나요?
2021-11-07
|
|
|
0
0
나가라쟈
@김루이지 본인은 운동하기 귀찮은걸 논하기전에 글을 읽고 이해하는 능력부터 키워야 되겠음. 머리 딸리는것도 나이먹을수록 삶을 더 힘들게 함.
2021-11-07
|
|
|
0
0
1+1=3
@김루이지 실질적 문맹의 산 증인.
2021-11-07
|
|
|
0
1
팩트체커
@김루이지 정작 본인이 꼰대인건 모름
2021-11-07
|
|
|
0
0
SeanLkr
@아서플랙 요즘 난독증이 많아요 교과과정에 문제가 많은듯
2021-11-09
|
|
|
0
2
개기름
유산소와 근지구력 운동을 등한시한 결과라기 보다는
근육은 운동으로 키워도 심장과 폐는 크기를 키울수 없기 때문이죠. 몸이 무거워져서 더 많은 에너지를 소비하는데 심장,폐 순환계가 받쳐주지 못해서요. 예로부터 장수를 위한 양생공은 몸에 살짝 땀이 배는 강도로 약하게 하는 거라 근파열과 재생을 반복하는 바디빌딩과는 전혀 다른 운동이죠.
2021-11-07
|
|
|
5
0
ASUS
아재요. 누가 취미로 빌더를 하나?
빌더인 몸들은 그걸로 먹고 사는 직업이니 그런거고
일반 사람들은 당연히 적당히 운동하지 그것도 운동경력이 10년 넘어야 김종국처럼 되는데
2021-11-07
|
|
|
0
0
슈퍼파워
멀 등한시 해요. 유산소를 안하면 마지막 다이어트가 안되는데
일반인들보다 유산소 잘합니다 단지 총 운동량에서 유산소 비중이 낮을뿐
2021-11-07
|
|
|
0
0
맛남의광장
일반인에게는 별 해당없는 이야기..
더욱이 선수급으로 올라가도 하체운동 환장함.. 유산소도 할만큼 하구요. 근손실 나기 직전선에서 멈춰서 글티..
2021-11-07
|
|
|
0
0
지리산v
않X 안
2023-04-24 *
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
오전9시25분 / 틀린 말 아닌데 뭔 아재 아재야... 넌 아재 안되는 줄 아냨ㅋㅋ