보통은 일주일에 4번에서5번정도운동했는데
사정상 일주일에 3번만 하려하는데 안하는것보단 낫겠죠?
원랜50분정도 근력운동만했는데 3일이니 부스터먹고 빡시게 근력 1시간반 유산소30분 하려하는데 괜찮을까요?
3일이면 그냥 전체적으로 가슴등하체어깨 하루무분할이 좋을까요
아니면 가슴 하체 등 으로 나눌까요?
경력은 예전에 7년하다 1년쉬고
다시한지 2달된 36세 헬린이어요
최소 4~5일 은 하셔야합니다..
(운동 초보자는 제외)
안하는거보다는 훨씬 낫죠
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최소 4~5일 은 하셔야합니다..
(운동 초보자는 제외)