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오늘의 운동8

  • 1000lb
  • 등록일 2024-01-09 22:42
  • 조회수 265

후.. 운동 꾸준히 하시는 직장인분들 존경스럽습니다

 

오늘의 운동

 

시덤숄 20 25 30 35 (9) 40 시작을 못함.. 35 35 30

밀프 60 (8) 70(5) 60 40 40

벤치 60 80 100 110(1) 100 100 80 80 80 60

딥스 20 (9) 20 20 10 10 맨몸

삼푸다 플랫바 40 50 60 70 80(9) 80 60

로프 40 30 30 20 20 20 개수 최대한

 

1야근 후 운동은 피곤해요.. 아직 일이 손에 익지 않아서 오피스 불 꺼질때까지 하고 있읍니다.. 그래봤자 8~9시지만요.

2살이 더 찌고 있어요.. 요새 술도 잦고.. 식단도 제대로 못하고.. 아침저녁은 괜찮게 먹는데 (닭가슴살 130g, 밥 한덩이, 두부, 프로틴음료) 점심이 문제입니다. 사실 술과 먹는 안주탓 ㅋㅋ

 

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다른의견 0 추천 0 뉴에라

그래서 아침 운동이 좋죠 ㅋㅋ

저도 저녁에는 몬합니다..

2024-01-10 점아이콘
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아침에 회사체육관 가려고는 하는데.. 게을러서 못해영..ㅋㅋㅋ

2024-01-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

저도 2달만에 체지방률 13%에서 16% 됐습니다 ㅋㅋㅋ

2024-01-10 점아이콘
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저는 6개월째 18~19... ㅎㅎㅎ

2024-01-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

교대근무하며 운동하는 1인..

야간 밤샘후 운동하는 맛이.. ㅋ~...

특히 오늘같이 이틀연속 야간 밤샘때는

끝내주죠. 아주 좋아죽음...

2024-01-10 점아이콘
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덜덜.. 저희 팀은 과장급 이상은 야간근무를 빼주더라고요? 뭔가 불함리한거 같아서 저도 시켜달라는데.. 안된대요..

2024-01-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 황금마루
저도 겨울이라고 살 덜 찌겠다 싶은 마음에 안주를 편하게 먹었더니 배가 너무 나왔습니다..
2024-01-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb
연말연시는 정말.. 살찌는 시간이죠 ㅠㅠㅠㅠ
2024-01-10 * 점아이콘
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