턱걸이 목표로 운동 시작한 초보 입니다.
랫풀다운이 턱걸이와 비슷한 근육을 사용하는것 같은데
자기몸무게 랫풀다운 가능 횟수 비슷하게 턱걸이 횟수도 가능할까요? 아직은 몸무게 반정도 무게만 가능한 상태입니다.
몸무게 62
랫플 50kg 자세 무너지지 않고 4세트 40개하는데
턱걸이 4세트 35개 정도 합니다
보통 턱걸이가 더 힘듭니다.
몸이 가벼우면 비슷할수는 있거나
상체가 크면 가능하긴한대
보통은 턱걸이가 훨씬힘듭니다
턱걸이가 훨씬 힘들죠
랫풀다운은 앉아서하기때문에, 하체의 지지받는 힘도 사용할수있죠
80kg에 풀업 10개씩10세트는 해도
랫풀다운은 80kg걸면 못해요.
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몸무게 62
랫플 50kg 자세 무너지지 않고 4세트 40개하는데
턱걸이 4세트 35개 정도 합니다