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오늘의 운동17

  • 종드1
  • 등록일 2022-02-03 21:22
  • 조회수 966

루마데드

120키로 10회

 

바벨로우

100키로 10회

 

케이블로우 

110파운드 10회

 

랫풀다운

70키로 9회

 

인클 벤치(스미스)

60키로 9회

 

플랫벤치(스미스)

50키로 10회

 

플라이 머신

90키로 8회

 

플랫/인클 체스트 머신

50키로 10회

 

버티컬레그레이즈

10회

 

 

운동평가 : 열심히

 

 

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다른의견 0 추천 0 메모와수첩
워후~ 연휴에도 계속 달리셨군요 ㅎㅎ 개인운동시간외에도 운영하셨나요? 

수고하셨습니다!

2022-02-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

어제는 운영 햇고 그전엔 청소 하면서 운동 햇엇습니다 ㅎ

2022-02-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 계피맛사탕
강하네요
2022-02-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

강한 수염을 지니고 잇습니다 ㅋ

2022-02-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 모험인생
CG인가요?
2022-02-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
수염이 cg입니다
2022-02-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

명절 몸유지 ㄷㄷ

2022-02-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
좀쪗음 ㅠ
2022-02-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 태지노
와 대단하십니다!!!
2022-02-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
감사합니다 나름 열심히 하고 잇습니다 ㅎ
2022-02-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 역량폭발
헐크로 변해서 뒤에 벽을 뚫은 거 같네요 ㅋㅋ
2022-02-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
ㅋㅋㅋㅋ 갑자기 리플폭팔
2022-02-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 역량폭발
1주일 째 운동, 식단 다 버리고 헬포도 잠시 버렸네요 ㅠ
2022-02-07 점아이콘
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@역량폭발 어인일로 ㅠㅠ 

2022-02-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 역량폭발

@종드1 설 연휴 중 3일을 친구랑 기구 맛집 헬스장 원장 다니면서 무분할로 했거든요.

그때 운동 스케쥴, 식단 꼬이고

집에 보수 공사도 해서 개판 5분 전이라서요 ㅠ

 

며칠 째 보충제, 닭가슴살 제대로 섭취 못 하고 생라면 엄청 먹었습니다.

 

얼른 다시 생활 패턴 잡고 운동 해야죠~

2022-02-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

@역량폭발 아고 일상 생활이 꼬이신거군요ㅠㅠ

 

얼른 다시 돌리시지요 ㅎ

2022-02-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 역량폭발

@종드1 고맙습니다~^^

2022-02-07 점아이콘
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