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부족한 잠과 운동 관계

안녕하세요.

오늘자 건강한 아침 황선숙입니다 편에서

어느 가정의학과 교수가,

잠과 운동 관계를 설명 해주시던데..

요약.

잠이 부족할 때 운동하지 말라.

그렇지 않을 경우보다, 심장에 무려 40%나 무리(심장에 안좋은 물질이 40% 증가)가 간다.

매일 운동을 업으로 하는 국가대표들도,

잠이 부족할 때는 그날 쉬는게 좋겠다' 라고

근거(학술/실험)를 밝히고 설명해주시네요.

참고로 적정 수면 시간은 7시간 정도라 합니다.

건강하게 운동합시다 ^^