윗 짤처럼 턱, 어깨, 무릎, 배 허벅지에 힘을 주고 지면에서 약간 띄워야함

뻗은 팔 역시 지면에 닿지 않게 살짝 위로 올렸다 내렸다..

뒤로 뻗고 같은 동작 반복.

손과 발만 지면에 닿게 하고 몸통과 엉덩이 허벅지를 들어올려서 지면과 수평으로 맞추는 동작.

(손목 조심)