집에서 하는 팔굽혀펴기 어떤 기구 사야하나요??46
- 소잃고뇌약간고치기
- 등록일 2022-08-03 23:55
- 조회수 10336
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파워링크 
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- Screenshot_20220803-235222.jpg
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 intake1
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2024-02-12 *
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소잃고뇌약간고치기
넵 근데 손목에 안좋아서 저런 기구쓰는게 좋대서 하나 사려고 하거든요
2022-08-04
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소잃고뇌약간고치기
@intake1 집에서 푸쉬업은 그냥 간단하게 몇년째 가볍게 하곤 있는데 말씀해주신것처럼 그냥 하면 손목이 좀 아플때가 있고 푸쉬업바를 쓰면 그 손잡이쪽에 하중이 실려서 푸쉬업바를 지탱하는 손바닥?이 무게때문에 아프더라구요. 그래도 손목에 안좋다고해서 하나 사려고 하는거였는데 굳이 아사도 되려나보네요 조언 감사합니다
2022-08-04
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z이카루스
@소잃고뇌약간고치기 제가 손목 손등쪽에 물혹이 생겨서 바닥에서는 푸쉬업을 하면 통증이 생기는 상태였는데 푸쉬업바 구매하고 괜찮았어요. 손목에 무리가 덜가는건 맞습니다.
2022-08-04
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[* 비회원 *]
그냥 1번 쓰세요
손목 안좋은데 바닥에서 하면 손목 아작납니다. 기구를 썼을때 손목이 더 무리간다는건 아마 그립을 제대로 안잡아서 그럴거에요 저도 윗분 올려주신 영상에 나오는거로 손목 강화도 하긴 하는데 기구쓰는게 낫습니다. 기구쓰면 가동범위도 늘어서 자극도 잘되는데 굳이 안쓸 이유가 없죠
2022-08-04
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사랑금지
1,2번 다있는데 2번이 운동효과는 더 있는거 같아요.사진제품 보다 단 비싼거 편의 때문에 1번 많이써요. 1번중 일부 제품이 바닦이 미끄러져서 다칠 수 있어요.
2022-08-04
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요로케
손목 안좋았는데 문제가 손의 위치를 약간 바깥쪽으로 두고 하니깐 괜찮더라구요.
40대 뚱보인데 첨엔 10개도 정자세로도 못했는데, 욕심 안내고 천천히 늘리자 하다보니깐 쭉쭉 느네요.
화이팅입니다. 꾸준히만 함께 하시죠!!
2022-08-04
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일발즉살
돈버리지말고 그냥 맨 바닥에서 맨손으로 먼저하세요
저거 사고 택배 배송올때까지 푸쉬업 안 할거죠? 그럼 배송되더라도 푸쉬업 안 합니다
2022-08-04
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소잃고뇌약간고치기
푸쉬업 운동도 아니라 말할정도까진 아닌데.. 매일하는건 아니지만 일주일에 4~5번정도 아침에 50개정도 저녁에 50개정도 한지 10년정도 됐어요. 저 1번 기구도 예전에 샀었는데 싼거사서 손에 파랑색이 뭍어서 버렸거든요ㅠ
2022-08-04
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일발즉살
한번에 50개 말고
세트로 나누어서 5~10세트정도로 해보세요 정자세로 천천이요
1세트당 12~15개정도로 잡고서 운동하시구요 자세가 흐트러지면 갯수채우려고 어거지로 하지 마세요 자세 안 나온 상태로 푸쉬업하셔도 운동도 안될 뿐더러 다치실수도 있습니다
기구를 쓴다는 건 맨손운동으로는 자극을 못 받아서 인데 자세를 교정하거나 세트를 늘리거나 또는 천천히 푸쉬업을 하는것도 방법이니 한번 해보세요 팔위치나 각도에 따라서 자극부위가 바뀌니 책이나 유튜브 동영상등 참고하셔서 올바른 푸쉬어 하시면 좋을거 같습니다 굳이 기구를 쓸 필요가 없는게 푸쉬업입니다
2022-08-04
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구구구구비들기야
맨바닥에서 하라는 사람은 운동 한번도 안해본분입니다 1번사세여
2022-08-04
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오우가z
저도 1번 형태로 된 거 쓰고 있어요
맨바닥에서 하다가 손목에 통증와서 한동안 고생했네요
2022-08-04
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맘대루
2번의 오리지널 버젼으로, (아니더라도 그 짝퉁 버젼으로) 추천 드립니다. 미끄러지는거에 신경을 안쓸 수 있어서 1번 보다 더 가슴근육에 집중할 수 있습니다.
2022-08-04
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바닥만잇으면되는거 아닌가여..
그래도 저런기구쓰는게 손목에 좋대서요..
그냥 사지 말까요?ㅎㅎ
손목이 아프시면 주먹쥐고 하시는것도 방법입니다
손목통증이 심하시면 손바닥으로 푸쉬업 절대절다 삼가하시구요
@소잃고뇌약간고치기
제가 손목이 안좋아서 팔굽혀펴기 힘든데 1번처럼 생긴거 다이소에 팔아서 사용 중이에요