유산소 운동을 줄여야 할지요?7
- 등록일 2023-11-24 07:19
- 조회수 792
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 강생
근육은 약하는거 아니면 드라마틱하게 늘지도 않고 나이가 있어서 젊은 친구들처럼 단기간에 잘안됩니다 게다가 근력 운동 초반에는 근신경계 활성화가 먼저라서 근성장은 좀더 시간이 지난후에 판단하는게 좋아요 근력운동후 유산소는 근육의 피로를 줄여주는거라 좋다고 알고 있습니다 근비대를 원한다면 식단에서 방법을 찾아보세요
2023-11-24
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좋은 정보 감사합니다.
근력운동이 드라마틱 하지 않은 이유가 그런 이유가 될 수 있네요. 제가 단백질 섭취는 충분히 하고 일 칼로리가 1200이고 많이 적당히 많이 먹으면 1천5백정도 되더라구요
2023-11-24
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강생
그렇게 먹으면서 운동하면 근성장보다 근손실이 더 빠릅니다
2023-11-25
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제피로스m
먹는 칼로리가 너무 적어요.. 극단적 다이어트 식단인데
이정도면 아무것도 안해도 쭉쭉 빠질거같아요
2023-11-24
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뭐 잘빠지고 있음 줄여도되죠
나중에 안빠진다 싶으면
다시 늘리세요
거의 자주 하는 운동이라 불안감같은게 있네요..