건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

관련메뉴

7월 22일 하체, 당기기
분류: 헬스
이름:

등록일: 2022-07-23 18:42
조회수: 541

악력기 10분

유산소 15분

스쿼트 중량 100kg 8 12 14 16 / 3분 2초 세트간 휴식 20초

런지 중량 100kg 10 16 20 24 / 4분 1초 세트간 휴식 20초

랏 액티베이션 드릴 좌우 4회

친업 맨몸 중량 9 12 14 16 18 20 21 / 3분 40초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 10 12 14 16 17 / 3분 0초 세트간 휴식 20초

* 런지 2회 추가

추천하기1 다른의견0