다이어트가 안되는 이유를 알려주세요ㅠㅠ61
- 아르고777
- 등록일 2021-08-24 23:20
- 조회수 6340
|
||
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
 불루스까이
근력운동도 추가 해 주세요.
기초대사량이 높아야 더 칼로리 소모가 높아지죠.
요요도 덜하고..
2021-08-24
|
|
0
0
불루스까이
그리고 정체기라면 더 꾸준히 하시는 수 밖에..
2021-08-24
|
|
|
0
0
Linff
기초대사량 높이는거 의미없는걸로 밝혀진짖오래입니다
2021-08-25
|
|
|
0
0
타노
기초대사량은 무의미해도 활동대사량은 유의미하기 때문에 근력 운동도 반드시 추가되어야 합니다. 운동 강도를 끌어올려야 더 많은 에너지를 태우니까요
2021-08-25
|
|
|
0
0
불루스까이
@Linff 제가 잘못 알고 있었나요??
기초대사량과 다이어트가 상관 없다는 말인가요?
2021-08-25
|
|
|
0
0
Linff
@불루스까이 기초대사량 높여서 칼로리소모 촉진->다이어트에 도움 선순환구조가 이론적으로는 맞는 말인데 이게 실제로 사람몸에 적용돼서 효과를 보려면 매일매일 어마무시한 운동을 해야 가능합니다. 태능선수촌에서 밥먹고 운동만하는 운동선수들 이상으로요. 근데 보통사람이 그렇게 운동할순 없으니 의미가 없다는 거예요. 각종 실험자료와 논문 찾아보시면 많을거예요 예전에 sbs에서 다이어트 다큐 방송할떄돋 나왔었구요 생각보다 일반적이라고 알려진 다이어트 상식들중에 잘못된 것들이 있죠 먹는 시간도 뭐 몇시 이후로 안먹고 이런거 별로 상관없다죠. 무조건 하루 섭취하는 총 칼로리양이 중요.
2021-08-25
|
|
|
0
0
불루스까이
@Linff 기초대사량 이랑 운동이랑 무슨 상관이죠?
2021-08-25
|
|
|
0
0
불루스까이
일주일에 0.5
한달에 2~3kg
꾸준히 하시라고 밖에...
2021-08-24
|
|
|
0
1
사랑또는우정
다이어트 시작하자마자 정체기는 처음들어보네요. 운동량도 있고 식사량도 줄으셨는데 신기합니다. 사실 0.5면 수분차이 일수도있는데 너무적게 빠지긴하네요 혹시나해서 닭가슴살 여러개드시고 샐러드양을 배채울만큼 드시는건아니죠? 정해진 양만큼 드셔야하는데
2021-08-24
|
|
|
0
0
성진이예요
1주일이면 아직 시동도 안 건 수준이니깐 그냥 하시면됩니다. 근육이 없던사람이 운동시작하면 수분이 차서 늘어날수도있어요 늦어도 3주안에는 빠집니다. 몸은 원래 몸을 유지할려는 성질이 있습니다 그게 뚱뚱이든 날씬이든요
2021-08-25
|
|
|
1
5
커피는신선식품
아니 평생 드셔놓고 일주일만에 살이 쭉쭉 빠지길 바라십니까
2021-08-25
|
|
|
1
1
[* 비회원 *]
20년동안 찌운 살이 1주일만에 빠지길 바라시나요 양심 어디?
2021-08-25
|
|
0
0
배존남
먹는 양을 더 줄이세요.
2021-08-25
|
|
|
0
0
뽀뿌사랑해여
강도가 어느정도인지는 모르겠으나 실내 자전거 30분이면 하나 안하나입니다.
2021-08-25
|
|
0
2
독재킹
체중계 고장 같네요. 정체기고 나발이고 하루에 1~2키로정도는 왔다갔다 하는게 정상일텐데요.
2021-08-25
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
정체기 일수도
에전에 다이어트 할때
하루 3-4시간씩 걷고 다이어트 식사해도
1주일동안 그대로 였던적도 있었습니다
시작한지 1주일 밖에안됐는데
시작과 동시에 정체가 오는경우도 있나요?ㅠㅠ
다이어트 성공하고 다시 서서히 쪄서(1년동안 서서히 증가인)
총 다이어트 4번째인데요
안빠질수록 좌절하지 말고 꾸준히 하면
갑자기 팍 빠집니다
1번째 다이어트때 10일 정체기
2번째 7일 정체기
3번째는 정체기 없이 뺌
4번째는 지금 빼고 있네요 2주만에 6킬로 감량94에서 88로 최종목표 72