이정도면 운동강도가 어느정도일까요 (참고로 80키로입니다.)
혹시 추가로 더 해야될 필수 운동은 있을까요
1. 레그익스텐션
65kg * 15ea 8세트
2. HIGH POLLY
45kg* 8ea 8세트
3. 체스트프레스
80kg * 8ea 8set
4. 윗몸일으키기
100회
5. 사이드레터럴
양 사이드 15kg씩 8ea 8et
초...보가 아닌거 같은데.. 강하네요..
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초...보가 아닌거 같은데.. 강하네요..