분할이 정답인가요??11
- 등록일 2022-11-15 19:46
- 조회수 2960
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다른의견
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파워링크 
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초급자는 분할 의미 없습니다. 무분할로 하다가 나중에 2분할 3분할로 가면 돼요. 4분할은 보디빌더 될 생각 아니면 할 필요 없어요.
2022-11-15
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 성진이예요
같이 운동하는분 말은 앞으로 안 들어도 될것같네요ㅋ
2022-11-15
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타이밍의귀재
분할운동을 시작하는건 자극을 제대로 먹일 줄 알고 수행능력이 올라간 뒤에 하시면됩니다. 초보시절엔 걍 무분할로 하는게 맞아여. 운동에 휴식이 중요한건 맞는데 선수들이 5분할하고 이러는건 그만큼 한근육을 제대로 조질줄 알아서 가능한거에여.
2022-11-15
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불루스까이
사간 되시면 스쿼트 데드리프트만 추가 하시고 몇달 더 하다가 분하로...
사간 내에 다 못하면 분할 지금 하셔도 되구요.
2022-11-16
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마펙스
지금대로 운동 쭉 하시다가 3개월 지나고 4개월~5개월차쯤에
어.. 이게 운동이 되는건가..? 싶을때 분할로 가시지요. 분할은 근육에 부하를 최대한 준 것 같음에도 스스로가 지치지 않으면 분할로 가시는게 좋습니다.
상체/하체, 밀기/당기기 식으로 2분할로 가시다가 위 같은 상황이 또 벌어진다면 3분할로 넘어가고.. 이런 식으로 하시면 됩니다.
남이 뭐라해도 스스로 느끼기에 부족할때가 분할 시작입니다. 득근하십쇼.
2022-11-16
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아랑전설2
같이 한다는 분이 초보이신듯요
이제 운동 한두달하신 초보분들은 분할 의미 없습니다 아직 고립도 제대로 못하실텐데 분할이랍시고 나눠봐야 초보때는 효과없어요
2022-11-16
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그르르륵
초보는 무분할 수행능력 및 근지구력 키우는데 집중하는게 좋죠. 헬스짬이 좀 차고 부위별 자극을 때려줄 정도의 수행능력이 되시면 그때부터 분할 가져가시면 됩니다.
2022-11-16
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비테히
저 같은 경우는 등이면 등 어깨면 어깨 세트를 늘리면서 도저히 하루에 다 못할것 같을때 분할로 넘어 갔습니다.
2022-11-16
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