첫 1키로 러닝했습니다 디질거같습니다 ㅜㅜ6
- basong
- 등록일 2022-11-16 12:53
- 조회수 4211
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파워링크 
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 뫼비우스
거의... 단거리 달리듯 달리신거 같은데요. 주법이 다릅니다. 좀더 힘을 빼시고 달리셔요. 제 닉네임으로 검색하시면 러닝팁 있어요. 읽어보시면 도움 되실겁니다.
2022-11-16
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최강귀염만두
숨이 차지 않는정도로 스피드를 낮추시고
보폭을 줄이시고 빠르게 발을 굴려 지면접촉시간을 짧게 뛰어보세요 이를 피치주법 이라고하는데 오래뛰기에 도움이 됩니다 지면 접촉시간을 짧게 가져가면 케이던스 (1분간 지면에 닿는 횟수) 가 자연스레 높아져 부상예방에도 도움이 될수있습니다 본인에 맞는 착지법 포어풋 , 미드풋 ,힐풋에 대해서도 검색해보시고 찾아가시면 좋습니다 착지법에는 정답이 존재하지 않으며 뛰면서 본인에게 맞는 착지법을 구사하는게 도움됩니다
2022-11-16 *
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호네키키
자세한건 위에 고수님들께서 ....
걷다 뛰다 하시면서 뛰는 시간을 점점 길게 가져가시면 좋을것 같습니다
이게 성장이 가능 할까 하지만 귀신같이 성장 하게 되실거에요
단 꾸준히 .. 하시는데 휴식도 충분히 가지시고요 휴식도 성장 입니다
2022-11-16 *
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쭈웁
러닝 입성 환영합니다^^ 속도 욕심 내지마시고 천천히 뛰세요
2022-11-17 *
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숨찰때까지 아닌 숨찰듯?
1키로 6분대 부터