토요일
어깨하는 날 ㅠ
바벨숄더프레스 45lb-95lb 15개씩, 115lb10개씩 3세트
시티드덤벨숄더프레스 55lb 10개 65lb 8-8-7-6-5-5 개 50lb10개
사이드레터럴레이즈 20lb 20개 5세트 15lb 20개 5세트
트라이셉 케이블 푸쉬다운 65lb 15개 75lb 10개 3세트
어깨는 중량치는 맛이 안나서 재미가 없네요
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