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파워링크 
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 레벨원
벌크업때는 3끼는 기본으로 깔고 10시 고구마1+ 닭1 15시 고구마1+ 닭1 이렇게 10개월 정도 먹으면서 15킬로 정도 찌웠고
지금은 3끼 먹고 10시 계란2개, 두유 15시 햇반소자, 닭1
이렇게 먹으며 운동 전 체중 기준 +8킬로 상태 유지 중 입니다.
2023-01-24
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삼년전 초보로 돌아가면 어떤운동부터 하실건가요.
3년전도 유툽 정보가 넘치던 시절이라 초보부터 후회
없이 운동 한거 같습니다. 프리웨이트를 메인으로 하고
머신운동은 보조로 합니다.