컨디션 문제면 차라리 다행인데
다른 문제일까봐 좀 그러네요
늘지 않을까요?
그리고.. 혹시 매일 운동하신다면..
휴식도 잘 챙겨주세요.
잘먹고 잘쉬고 잘운동하는게.. 3요소라,
탄수화물도 그렇지만 제가 잠을 잘 못자긴 합니다 불면증이 상당히 심한데 운동하는데 영향을 주나요?
@어묵이땡기는날
수면중에 우리 몸은 많은일을
하는데요.
회복도 그중하나에요.
근비대를 원하시면 수면은 정말
잘 챙기셔야합니다.
@뫼비우스 감사합니다. 엊 근데 어디서 많이 본 닉네임인데 운동포럼에도 계셨군요. 반갑습니다.
음?.. 제가 특별히 다른곳에서
활동하거나하진 않는데..
제 기억력이 좋은편이 아니여서
어디서 뵀던건지 모르겠네요 ^^;;
수행능력은 다 필요 없고 잠을 잘 자야된다고 생각합니다.
잠을 잘 잔 날과 아닌 날의 운동 수행능력 차이가 너무 심합니다.
혹시 수행능력이 멘탈 문제일 수도 있나요?
운동할 때 마인드셋도 중요합니다.
멘탈이 별로일 때 운동 잘 안 되거나 화를 부릅니다.
다이어트 중이라면 감소하는게 정상입니다만
불면증인거는 크리티컬하네요 카페인든 부스터는 피하세요 ㅜ
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늘지 않을까요?
그리고.. 혹시 매일 운동하신다면..
휴식도 잘 챙겨주세요.
잘먹고 잘쉬고 잘운동하는게.. 3요소라,
탄수화물도 그렇지만 제가 잠을 잘 못자긴 합니다 불면증이 상당히 심한데 운동하는데 영향을 주나요?
@어묵이땡기는날
수면중에 우리 몸은 많은일을
하는데요.
회복도 그중하나에요.
근비대를 원하시면 수면은 정말
잘 챙기셔야합니다.
@뫼비우스 감사합니다. 엊 근데 어디서 많이 본 닉네임인데 운동포럼에도 계셨군요. 반갑습니다.
@어묵이땡기는날
음?.. 제가 특별히 다른곳에서
활동하거나하진 않는데..
제 기억력이 좋은편이 아니여서
어디서 뵀던건지 모르겠네요 ^^;;