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오늘의 운동8

뉴에라
등록일 2024-03-12 05:58
조회수 459

어제 수영강습

자배평한팔접영 각 100

이어서 계속함 휴식 x

양팔 접영 25 x 2

접영 평영 양손 터치 턴

데크 안잡고 벽 밀어서 물속 사이드 턴

아직 잘 안됨

오늘 헬스

사이클 5단 45분

시티드 해머 체스트 프레스 15셋

벤치프레스 5셋

펙덱 플라이 4셋

머신 딥스 4셋

벌칸그립 킥백 4셋

프레스 다운 3셋

행잉 레그 레이즈 42 30 20 18

스트림라인 교차 킥 3셋

어깨 및 골반 발목 스트레칭

새벽에 일어난김에 그낭 운동옴

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0 종드1

일찍일어나는 자가 일찍운동한다

2024-03-12 점아이콘

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뉴에라

3시기상ㄷㄷ

2024-03-12 점아이콘

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바이러스균

웨이트를 열심히 해야 되는데 ㅎㅅㅎ 고생하셨습니다.

2024-03-12 점아이콘

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뉴에라

적당히 해야죠 ㅋㅋ

2024-03-12 점아이콘

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뫼비우스

3시라뇨...

잠이 얼마나 중요한데...

이상 잠만보였슴다...

아침에 따뜻한 이불에서 나오는게

젤 싫음..

과학계는 침대에서의 이상중력현상을

규명해야함...

2024-03-12 점아이콘

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뉴에라

한 10시안돼서 잠들었습니다 ㅋㅋ

2024-03-13 * 점아이콘

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메모와수첩

오잉 데크 안잡고 사이드턴 해본적이 있던가 ㅋㅋ 신기하네요! 접,평은 양손터치 아예 초장에 습관 잡아놓으시는게 좋습니다 ㅎㅎ 새벽3시 ㄷㄷ 아침운동 리스펙입니다 ㅋㅋ 수고하셨어요!

2024-03-12 점아이콘

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뉴에라

첨해본거라서 잘 안되네요 흑흑

2024-03-13 * 점아이콘

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