오늘의 운동13
- 바이러스균
- 등록일 2024-03-12 19:47
- 조회수 229
[오늘의 운동] 시리즈
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 뫼비우스
몸매 엄청 좋으신데.. 너무 달려서 근손실 오시는건 아닌지... 모르겠네요. 보통은 근손실 못견뎌하시던데.. 시간 부족은 저도 매번 겪어서.. ㅎ... 전 식사시간이 항상..안되더라구요.^^;;
2024-03-12
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바이러스균
이미 골격근량이 4kg 빠져서 그냥 그런가보다 해요. 3주 쉬고 골격근량 날라간 거 복구 포기했습니다 ㅎ
근손실을 30대까지는 신경 썼는데 손목 수술 이후로 예전 같은 퍼포먼스 안 나와서 유지하기도 힘들어요.
지금은 일자바 바벨 컬도 20kg 짜리 갖고 손목 아파서 못하니 팔이 멸치라 그냥 그러려니 하고 살아야죠.
단백질도 요즘은 체중 정도만 먹나 싶네요 ㅋㅋㅋ
2024-03-12
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바이러스균
네, 하프 마라톤 나갈 때 보니 꽤 많이들 신으시더군요.
2024-03-13 *
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무리없이 회복위주운동 화이팅입니다!ㅎㅎ
미는 운동은 손목 보호대 칭칭 감고 운동합니다.
트레드밀 속도 10이 6분 페이스입니다.