저는 항상 점심시간에만 해서 오늘도 짧고 굵게 하고 있습니다
덤벨 인클라인 프레스 4세트
푸쉬업 20개 5세트
케이블 크로스 오버 3세트
원암 케이블 크로스 오버 각각 2세트
회전근개 부분파열이라 가슴운동하는데 한계가 있네요ㅠㅠ
어깨 안좋으신 분들 가슴운동 어떻게 하시나요???
근본적 문제 해결을 위해선 등 운동 많이 해야하고, 양손으로 수행하기 보다는 한손으로 하는 것을 추천드립니다
저의 경우는 접영하다가 손상된 케이스 입니다. 사실 정확히는 회전근개 파열은 아니고, 견갑하근건/부분파열, 견봉하 삼각근하 점액낭염 이렇게 진단 주셨었습니다. 의견 참고하겠습니다. 감사합니다.
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근본적 문제 해결을 위해선 등 운동 많이 해야하고, 양손으로 수행하기 보다는 한손으로 하는 것을 추천드립니다
저의 경우는 접영하다가 손상된 케이스 입니다. 사실 정확히는 회전근개 파열은 아니고, 견갑하근건/부분파열, 견봉하 삼각근하 점액낭염 이렇게 진단 주셨었습니다. 의견 참고하겠습니다. 감사합니다.