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다른 기구는 그냥 3세트로 끝내는데, 이거는 되도록 맨 처음 3 세트 하고, 중간에 1 세트 마무리 할 때도 1세트 이런 식으로 하게 되네요.
근데 등에는 자극이 하나도 안 오는데요(팔에만 힘이 들어감 ㅠㅠ). 이렇게 하면 안 되는 거겠죠. ㅎ
그거 어깨힘을 의식적으로 빼고 하세요
부상 잘옵니다
등으로 당기세요 ㅎ
등 근육이 작고 등을 쓰는 게 익숙치 않으면 팔로 당기게 되죠.
어이스트 풀업 머신은 잘못 하면 놀이기구 타듯이 반동에 의존할 수 있습니다.
인버티드 로우를 추천합니다.
인버티드로우로 풀업 연습하세요.
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그거 어깨힘을 의식적으로 빼고 하세요
부상 잘옵니다
등으로 당기세요 ㅎ