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체지방 20%의 비밀1

암송아지
등록일 2022-03-12 18:41
조회수 1424

우선 골격근을 제외하구요.

100kg에 체지방 30%인 사람이 다이어트를 졸라게 합니다.

2달 90kg 체지방 18kg 20%

4달 80kg 체지방 16kg 20%

6달 70kg 체지방 14kg 20%

식단과 유산소를 엄청해서

수분과 골격근 체지방 감소하여

70kg에 14kg를 만들었습니다.

체지방은 16kg가 빠진거고

몸무게는 30kg를 뺀거지만

체지방률로 보면 30% -> 20% 된겁니다.

체지방 20%이하는 진짜 힘든 부분이죠^^

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다른의견

0

0 간다하마

와 진짜입니까? 지나가는 체지방률 30%

2022-03-21 점아이콘

점아이콘

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