다이어트 성공하신 분?4
- 아어
- 등록일 2022-04-24 13:29
- 조회수 637
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 울트라맥
운동은 부스트나 촉매 일 뿐이고 사실 살 빼는건 전적으로 식단으로 빼는거죠... 한 30 키로 감량 하면서 이런저런거 실험(?) 해 봤어요. 개인 적으론 공복 시간과 혈당 억제가 비교적 효과가 좋으면서 부작용도 적었습니다. 일 16시간 단식과 탄수화물 억제 및 폭식 제한(일 칼로리 최대 2000 정도로 제한)으로 3일 정도만 하면 몸무게 하락 곡선이 그려지기 시작합니다. 배고픔이 크지 않으면서 지속 가능한 방법 인 거 같아요
2022-04-24
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[* 비회원 *]
포농입니다
2022-04-24
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비테히
운동은 거들뿐 주가 식단입니다. 의사샘들이 운동 20 / 식단 80이라고 하시더라구요
2022-04-26 *
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전 그냥 일반식을 먹으면서했어요
샐러드나 닭가슴살은 너무 힘들어서
아침 점심은 일반식 한공기
저녁은 반공기, 대신 간식을 다 끊으니
다이어트 성공했어요