외국 몸짱이 말하는 턱걸이 잘하는 방법.....jpg218
- 스트롱민트
- 등록일 2021-08-08 10:15
- 조회수 40404
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 삼점라이온스
풀업 ㅇㄷ
2021-08-08
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신입77
풀업 ㅍㅋㅇㄷ
2021-08-08
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tlsgurtls
풀업와등
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대기귄슈팅
풀업 ㅇㄷ
2021-08-08
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cvmaxx
초보자가 데드행 풀업 저렇게 하면 어깨 작살납니다..
데드행자세 조심해서 하세요 ~
2021-08-08
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카이저칩스
데드행이 뭔지까진 알았는데 초보자용 풀업은 뭔가요? 데드행하지 않고 견갑골 모은상태에서만 풀업하나요?
2021-08-08 *
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cvmaxx
데드행 풀업과 보디빌딩식 풀업은 살짝 다릅니다. 데드행의 경우 숄더패킹을 풀고 진행하게 되는데 초보자의 경우 숄더 패킹을 푸는 순간 긴장이 풀려버려서 어깨로 모든 힘을 다받고 어깨 다치는 경우가 있습니다. 그래서 말씀하신대로 초보자의 경우 숄더패킹을 유지 가능한 범위에서만 가동 범위를 사용하여서 운동 하는 것이 좋다고 생각합니다. 제 말이 정답이라는 것은 절대 아닙니다만 상기 글에서도 숄더패킹 데드행을 반복하는 동작이 있는데 이부분이 염려 되어서 적었습니다.
2021-08-08 *
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사토하루
풀업 와드
2021-08-08
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삼심대초반훈남
ㅇㄷ
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김사또
ㅇㄷ
2021-08-08
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우르르콰광
등운동 ㅇㄷ
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달리기~
ㅇㄷ
2021-08-08
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