177cm 83kg 비만남 / 헬스장 일주일 이거 맞을까요?8
- 철원순수맛있다
- 등록일 2021-11-07 21:44
- 조회수 1007
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다른의견
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파워링크 
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[* 비회원 *]
혹시 다이어트 식단 병행하셔서 그런건 아닌가요 ? 처음 하시는 거면 식사 잘 드시고 운동 열심히 꾸준히 하시면 될 겁니다. 체중이 많이 나가는 편이 근력을 늘리기에는 유리한 것 같습니다. 그리고 어느 순간 확 느는 시점이 옵니다.
2021-11-07
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철원순수맛있다
특별히 다이어트 식단을 하고 있지는 않고 현미밥 + [고등어, 삼치, 갈치, 연어 등 생선류 or 소고기 채끝이나 엉덩이] + 나물2종류 + 계란1~2개만 먹어요
꾸준히 하면 어느순간 늘기시작하겠쥬?ㅎㅎ
2021-11-08
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 나쁜말은일년에한번만
저 하체 비만이라 하체 엄청 뚱뚱해서 헬스장 가면
스쿼드 고중량 100kg그냥 들어 올릴줄 알았는데
40kg12개도 힘들 더라고요ㅋㅋ
2021-11-08
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철원순수맛있다
ㅎㅎ공감이 됩니다
2021-11-08
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178.5/86 인데
폴업 안해봐서 모르겠고 팔굽는 연속으로 20 가능.. 근력이 약하신듯..???