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220721 4주차 상 운동일지
분류: 운동일지
이름: 내일은뭐할꼬

등록일: 2022-07-21 10:02
조회수: 256

벤치프레스 100kg 8 7 5 5 2세트 실패지점이후 무리많이감

바벨로우 85kg 12 11 11 10 다음증량

케이블플라이 20kg 10 10 10 10

랫풀다운 65kg 9 8 8 다음증량

ohp 50kg 9 7 5

사레레 12kg 10회 3세트

bor머신 7.5kg 10회 3세트

사레레머신 30kg 12회 3세트

전체적으로 프레스 운동은 굉장히 힘들고 원래 컨디션힘을 못냄

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