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마른비만 힘드네요 어떻게 빼야할까요14

170에 61정도의 남자인데요

올해초 금연하면서 급격하게 뱃살만 늘어났습니다.

팔다리 ㅇㅓ깨는 그대로인데 흉물스럽게

ET체형으로.. 그래서

다이어트와 운동을 병행할려고 합니다.

식단은 뭐 탄수화물이랑 기름기 적게먹고

간헐적 단식? 그거 병행하면서 유튜브에 있는

아무동영상 보면서 운동하면 괜찮을까요ㅠㅠ?

탈모도 무서운데ㅠ

 

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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
탄수화물이랑 술 줄이시고 운동도 같이 하세용
2019-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 북극여우씨

제가 술담배는 안하고 무릎연골이 상태가 그닥이라ㅠㅠ 

2019-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
그럼 격한 운동보다는 식사 후 가벼운 산책부터 시작해보시는건 어떠세요? ㅎㅎ 건강에도 좋을거같아요 단백질만 섭취하는 다이어트도 있는데 그것도 좋대요 !
2019-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
마른비만은 운동만이 답이죠..
2019-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 북극여우씨

하아 그렇군요ㅠ 혹시 다이어트 보조제는 효과가...?

2019-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 페레폰스

보조제 같은거 의존 하지마시고 평상시 생활에서 탄수화물 그러니까 끼니당 먹던밥의 반으로만 줄여도 쭉쭉 빠집니다

2019-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 노스웨스트

부럽당 마른비만ㅋㅋㅋㅋ전 그냥 비만이라

2019-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 피빨기

먹는걸로 해결하려고 하지마시고 운동하세요

관절이 안좋다니 수영 추천합니다

2019-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 armb
처음부터 너무 어려운 목표를 잡으면 포기하기 쉬워져요. 이정도면 정말 영원히 포기하지않고 평생가져갈 습관으로 삼을수있겠다 싶은 수준으로 목표를 정하시는걸 추천해요. (ex 과식하지않기 + 일주일에 최소 4일이상 단 30분만이라도 런닝머신으로 티셔츠 다젖을만큼 땀빼기!)
2019-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 zengetsu

정말 운동만이 답이에요... 그리고 지방 태우는데 최고는 역시 유산소 운동입니다. 뛰는게 힘드시다면 빠른걸음 추천드려요. 그리고 저는 다이어트 보조제 같이 복용하는데 훨씬 속이 좀 편하더라구요. GRN 좋아요.

2019-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

하루 만보 이상 걷는게 좋더라구요 ㅎㅎ

2019-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 축복기적

하루에 3000보라도 걸어보세요 걷기를 조금씩 하다보면 살이 빠집니다

제가 걷기 덕분에 뱃살이 5.5인치 빠졌습니다

2019-04-09 점아이콘
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