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김민형

질문/요청 입니다.

운동 어떤거 하시나요?3

원체 허약체질이라 고강도 운동이 참.. 무릎수술한곳 때문에 힘드네요.

어떤 운동이 좋을까요??

0 그만사야되는데-_-

무게 올리지마시고 레그 익스텐션, 레그컬 하시면 무릎 주위에 근육이 붙으실 거예요

지금 무릎이 안좋으시니 상체위주에 하체는 무게 없이 그냥 행위만 하는 운동을 하시면 좋을 것 같습니다

좀 번거롭겠지만 하루에 계단 3층 이상 오르기만 하시고 내려가실땐 엘리베이터 타시구요

2022-03-31 점아이콘

0 쭈뎅이84

오 계단은 높은층 올라가는것만 생각했는데 3층이상 오르기만 하는건 왜 생각 못했을까요 감사합니다. ㅎ

무릎주위 근육운동 오늘부터 당장 해야겠네요 !!^^

2022-04-01 * 점아이콘

0 [* 비회원 *]

저 아시는분도 무릎수술하셨었는데

수영하는건 괜찮다고 하셧거든요!

2022-03-31 점아이콘


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