질문/요청 입니다.
헬스시작하는데 식단추천좀4
- 등록일 2023-07-05 21:47
- 조회수 338
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다른의견
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파워링크 
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뽐뿌에지갑이털린다
너무 어렵게 하려 하지 마시고 그냥 아침 점심 저녁 다 먹으면서 그중 점심때 많이 먹고 저녁은 양을 조금 줄여서 먹고 저녁은 7시전에 먹고 그 이후로는 아무것도 안먹는 정도만 해줘도 되고 일반식에서 국은 건더기 위주로만 먹고 탄산이나 아이스크림 액체과당이 많이 들어있는 음료는 최대한 피하는 정도만 해도 몸무게 많이 빠질겁니다. 웨이트 병행 하면 매끼 식사에 닭가슴살이나 참치 계란등 단백질 조금 더 신경만 써주면 되구요..
2023-07-05
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[* 비회원 *]
귀리죽이 체지방률 낮추는덴 최고입니다.
퀘이커 오트밀 사서 드세요
2023-07-07
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