미국 뇌신경과학자가 말하는 졸릴때 잠에서 깨는 방법7
- 라마트라
- 등록일 2023-04-09 13:29
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파워링크 
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문중사마
박사가 하나만 얘기하고 둘은 얘기 하지 않는군요.
책을 읽을 때 책을 아래에 놓고 위에서 아래로 보고 졸릴때 머리가 숙여지고 턱이 아래로 가는 것은 그게 목 근육에 가장 힘들이 덜 들어가고 가장 편한 자세이기 때문입니다. 사람이 정면을 쳐다보기위해 머리를 들고 얼굴을 정면으로 하는 것은 목 근육에 힘을 주는 행동이고 이 행동은 목근육에 피로감을 줍니다. 컴퓨터를 눈 높이에 두고 장시간 계속 정면을 주시하는 것은 뇌가 각성상태를 유지하기에는 좋은 상태이지만 목근육, 어깨근육를 계속 긴장상태로 만들고 매우 피로감을 주어 목디스크의 원인이 됩니다. 피곤하면 점심시간에 20분 정도 낮잠을 취하는 것이 낫지 모니터를 눈높이로 올리는 행위는 잠깐 업무의 효율성을 높일 수는 있어도 몸을 파괴하는 행위입니다. |
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LONDONBLUE
오호 한번 해봐야겠네요 ㅎㅎ
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오 좋아