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달리고 싶은데 족저근막염이네요..4

자자아하오키
등록일 2014-10-01 17:33
조회수 670

평소 축구는 자주하는데 일주일에 한번씩

축구만 하면 문제가없는데

평일이나 헬스장에서 걷는거말고

달리는거 며칠만 하면 족저근막염때문에 뒤꿈치가 아파서...

일상생활에 조금 지장이 생기더라구요

심하게 두번정도 다치고 나서는...러닝을 잘 안하게 되는데
이게 운동화 문제일까요

아식스..카야노 정도로 신고하면 괜찮을까 여쭤봅니다.

체력이 많이 떨어져서..러닝좀하고싶은데..ㅠㅠ

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다른의견

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[* 비회원 *]

족저근막염은 나을때까지 런닝하면 안된다고 하던데요~ 걷는것만

2014-10-01 점아이콘

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다른의견

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0 bind

족저는 쉬는게 답입니다. 괜찮다 싶으면 빠르게 걸어보고, 가볍게 뛰어보면서 체크 해야 합니다.

2014-10-01 점아이콘

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0 Ravenfog

일단 나을 때까지 쉬셔야 합니다.
그리고 다시 뛸 때 속도 줄이고 거리 줄여서 조금씩 천천히 끌어 올리시되,
못참고 속도하고 거리를 막 올리면 또 금방 재발되더라구요.

2014-10-01 점아이콘

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0 닥꼬기

뒷꿈치 착지에서 벗어나면 족저근막염 안 걸린다고 어디서 본듯 합니다

2014-10-01 점아이콘

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