_생활스포츠 입니다.
런닝 초보 거리 늘리는법 조언 부탁드립니다.9
- [* 비회원 *]
- 등록일 2020-01-20 14:45
- 조회수 2742
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파워링크 
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예사랑222
저도 준초보이기는 하지만... 첫 입문 때 저도 숨 찰때까지? 체력 앵꼬 전까지 달려봐야 5키로 안팍이었는데요... 너무 힘들고 다음 러닝이 부담이 되어 러닝 포커스를 속도를 낮추고 거리를 조금씩 늘려봤어요. 10km 까지 늘리고 다시 빠르게 달리니 힘들긴 하지만 일 최대 러닝 거리는 많이 늘은 듯 합니다. 꾸준함에는 절대 장사 없는것 같습니다. 10km 이상의 장거리 위주로 계속 달리시다보면 자신에 맞는 속도가 있고, 어느 순간 호흡이 안정 될때가 있더라구요! 장거리 대회 나가면서 연습 해보니 10k는 머 전력 달리기 같습니다~ㅎㅎ 차근차근 거리도, 속도도 올리셔서 부상없이 원하시는 목표 달성하시기 바랍니다.
2020-01-22
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[* 비회원 *]
좋은 조언 감사합니다! 따로 대회를 노리는건 아니어서 천천히 거리부터 늘려보도록 하겠습니다!
2020-01-22
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gasmask
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