배드민턴치면서 발목아픈거2
- [* 비회원 *]
- 등록일 2018-08-28 15:58
- 조회수 1086
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파워링크 
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착한악당
게임전 충분히 스트레칭 해주시구요. 게임종료후에도 마무리 해주세요.
잘치는 형님이 부른다고 오자마자 허겁지겁 난타 몇번친뒤에 게임들어가시면 아니되십니다 ㅠ.,ㅠ 그리고 배드민턴은 음.. 사람마다 달라서 잘 모르겠는데 물론 쎄게 쳐야할 때가 있습니다만 발구르기라던지 앞뒤간의 이동이라던지 좀 힘을 빼고 치시는걸 생각해보세요. 그리고 보호대는 효과가 있습니다. 그러나 아프면 치료후에 운동하시는게 좋아요. 보호대 믿고 하시다간 정말 크게 다치십니다. 아프지 않을때 예방차원에서 차고 하시는게 좋아요. |
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중간에 휴식할 때 풀어주시구요 /텐션 약하게 차면 효과 없구요
그보다 먼저 치료를 하는 게 좋겠죠ㅎ