지역 입니다.

뉴스를 바탕으로 다양한 의견을 공유하는 공간입니다. (뉴데일리는 금지합니다.)
제목은 기사의 원 제목과 동일해야 하며, 출처기사 URL은 필수입니다. (디지털 뉴스콘텐츠 이용규칙 참고하세요.)

'생로병사의 비밀' 건강을 지키는 간헐적 단식

뽐뿌뉴스
등록일 2022-01-26 22:45
조회수 249

'생로병사의 비밀'에서 간헐적 단식에 대해 알아본다.

공복 시간이 12시간 이상 유지되면 체내에 축적된 지방을 에너지원으로 활용하여 체지방을 소모시키는 효과를 가져온다.
하지만 공복 시간이 지나치게 길어질 경우 저혈당, 영양 불균형 등의 문제를 초래할 수 있다.
심야 공복을 유지하는 간헐적 단식 방법의 이점을 살펴보고, 꼭 병행해야 하는 식이조절 방법과 운동법을 알아본다.

26일에 방송되는 '생로병사의 비밀'. 사진=KBS 1TV

음식을 먹는 시간과 호르몬 변화의 연관성을 파악하고 우리 몸의 생체리듬에 맞는 간헐적 단식은 무엇일까. 심야 공복을 유지하는 간헐적 단식이 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 각기 다른 생활 습관을 가진 시청자 4명의 건강 상태를 확인해보기로 했다.
12시간 이상의 심야 공복 시간을 유지하는 홍옥순, 이영주 씨는 우려와는 달리 건강에 이상이 없었다.
하지만 식사 시간이 불규칙하고 심야 공복 시간이 일정하지 않은 이재승, 김윤영 씨는 대사 질환과 관련된 수치가 높았다.

26일에 방송되는 '생로병사의 비밀'. 사진=KBS 1TV

공복 시간이 불규칙한 그룹에게 간헐적 단식 프로젝트를 통해 심야 공복 시간을 늘리고, 균형 있는 식사와 적절한 운동을 병행하도록 했다.

후유증을 방지하고 누구나 실천 가능한 간헐적 단식의 가이드라인을 제시하고, 건강한 간헐적 단식을 위한 법칙을 소개한다.

'생로병사의 비밀'은 오는 26일 밤 10시 KBS 1TV에서 공개한다.

뉴스 스크랩을 하면 자유게시판 또는 정치자유게시판에 게시글이 등록됩니다. 스크랩하기 >

파워링크 등록안내

첨부파일

newhub_503873_607447_1323.jpg



			-목록보기

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견