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[»çÀ̾ð½ºÇÁ¸®Áò] ³» ¾È¿¡´Â ¸î °³ÀÇ °¨Á¤ÀÌ Àִ°¡

¿µÈ­ ¡®ÀλçÀÌµå ¾Æ¿ô¡¯ ¼Ó ij¸¯ÅÍ
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³ª»Û ±â¾ï±îÁö Æ÷¿ëÇÒ ÁÙ ¾Ë¾Æ¾ß
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2015³â¿¡ °³ºÀÇÑ ¿µÈ­ ¡®ÀλçÀ̵å¾Æ¿ô¡¯Àº ³ú°úÇÐÀڷμ­ °ÅÀÇ Àλý¿µÈ­¶ó°í ÇÒ ¼ö Àִµ¥ ÀÌÁ¦ 9³âÀ̳ª Áö³ª ¼ÓÆíÀÌ ³ª¿Ô´Ù.
¼ÓÆíÀ̶ó°í ´õ Àç¹Ì¾ø¾îÁø °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, »õ·Î¿î °¨Á¤µéÀÌ Ãß°¡µÇ¾ú°í, ¿µÈ­¸¦ º¸¸é¼­´Â ¾ÆÀ̵麸´Ùµµ ºÎ¸ðµéÀÌ ´õ °ø°¨ÇÏ´Â Æ÷ÀÎÆ®°¡ ¸¹¾ÆÁ³´Ù.
ÀÌ ¿µÈ­´Â ƯÈ÷ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­µµ Å« Àα⸦ ²ø°í Àִµ¥, Áö³­ÁÖ ±âÁØ ÀλçÀ̵å¾Æ¿ô2¸¦ º» °ü°´ ¼ö°¡ 720¸¸¸íÀ» ³Ñ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.

¿µÈ­¸¦ º¸°í ³ª¼­ ¾ÆÀ̵éÀº ²À Áú¹®ÇÑ´Ù.

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À嵿¼± ±Ã±ÝÇѳú°úÇבּ¸¼Ò ´ëÇ¥
¡°¾Æºü, ³» ¸Ó¸´¼Ó¿¡µµ ±â»ÝÀÌ¿Í ½½ÇÄÀÌ, È­³²ÀÌ°¡ ÀÖ¾î?¡±

¡°±×·³! ±× °¨Á¤µéÀº ¸ðµç »ç¶÷ ¾È¿¡ Á¸ÀçÇÏÁö!¡±

¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â ÀÌ·¸°Ô ´äÇßÁö¸¸, °úÇÐÀûÀ¸·Î´Â ºÎ¿¬ ¼³¸íÇÒ ³»¿ëÀÌ Á» ³²¾Æ ÀÖ´Ù.

ÀÏ´Ü, °¨Á¤Àº ¸Ó¸´¼Ó ³ú¿¡¸¸ Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
³ú´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ½É¹Ú¼ö, È£Èí »óÅÂ, ±ÙÀ°ÀÇ °æÁ÷µµ µî ´Ù¾çÇÑ º¯Àε鿡 ±â¹ÝÇؼ­ ÇöÀç ¿ì¸®°¡ ¾î¶°ÇÑ °¨Á¤À» ´À³¢´ÂÁö Á¾ÇÕÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ, ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ±â»ÝÀÌ, ½½ÇÄÀÌ, È­³²ÀÌ, ºÒ¾ÈÀÌó·³ ¸î °³ÀÇ Á¤ÇØÁø °¨Á¤µé¸¸ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±²ÀåÈ÷ ´Ù¾çÇÑ ½ºÆåÆ®·³ÀÇ °¨Á¤µéÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù.
¹°·Ð, ÀÌ ºÎºÐ¿¡ ´ëÇؼ­´Â ³ú°úÇÐÀÚµé°ú ½É¸®ÇÐÀڵ鵵 ¸ðµÎ ÀÇ°ßÀÌ ÀÏÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸¹Àº ³íÀïÀÌ ÁøÇà ÁßÀÌ´Ù.

ÀλçÀ̵å¾Æ¿ô1°ú 2´Â ½ÇÁ¦ °úÇп¡ ±â¹ÝÀ» µÐ ¿µÈ­Àΰ¡? ½ÇÁ¦·Î ¿ì¸® ³ú ¾È¿¡ ¸ÞÀÎ Á¶Á¾°£ÀÌ Àְųª, °¨Á¤µéÀÌ ¿µÈ­¿¡ ³ª¿À´Â °Í°ú °°Àº ij¸¯ÅÍ·Î µ¹¾Æ´Ù´ÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸, ¿µÈ­¿¡ ³ª¿À´Â ¸¹Àº ºÎºÐÀº »ç½Ç ½É¸®ÇÐÀÚ¿Í ³ú°úÇÐÀڵ鿡°Ô ÀÚ¹®À» ÇÏ¿© ½ÇÁ¦ ¿¬±¸ ±â¹ÝÀ¸·Î Á¤È®ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁ³´Ù.
´Ù¸¸, ¡®°¨Á¤¡¯À» Ç¥ÇöÇÏ´Â µ¥´Â ½ÇÁ¦ °úÇа迡¼­ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Â ³íÀï Áß¿¡¼­ ÇÑÂÊÀÇ ±×¸²ÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ¹Ý¿µµÈ ºÎºÐÀº ÀÖ´Ù.

1970³â´ëºÎÅÍ 1990³â´ë±îÁö °¡Àå ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ³´ø °¨Á¤ ÀÌ·ÐÀÌ ¹Ù·Î ¿ì¸® ¸ðµÎ°¡ °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Â ¡®5°³ÀÇ °íÀ¯°¨Á¤¡¯ ÀÌ·ÐÀÌ´Ù.
ÀÌ ÀÌ·ÐÀÇ Ã¢½ÃÀÚ´Â ¹Ù·Î Æú ¿¡Å©¸Õ ±³¼öÀÌ°í, 5°¡Áö ±âº» °¨Á¤Àº ´Ù¸§ ¾Æ´Ñ ±â»Ý, ½½ÇÄ, ºÐ³ë, °øÆ÷, Çø¿À´Ù.
(¿µÈ­¿¡¼­´Â ºÐ³ë¡æÈ­³², °øÆ÷¡æ¼Ò½É, Çø¿À¡æ±îÄ¥À̷ΠǥÇöµÆ´Ù). ±×¸®°í ÀλçÀ̵å¾Æ¿ô1ÀÇ ¸ÞÀÎ ÀÚ¹®À» ¸Ã¾Ò´ø »ç¶÷ÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ °íÀ¯°¨Á¤ ÀÌ·ÐÀÇ Ã¢½ÃÀÚÀÎ Æú ¿¡Å©¸Õ ±³¼öÀÌ´Ù.

±×·±µ¥ 2010³â´ë ÀÌÈÄ µîÀåÇÑ ¸®»ç Æçµå¸Õ ¹è·µ ±³¼öÀÇ »õ·Î¿î °¨Á¤ À̷п¡ µû¸£¸é, ¿ì¸®´Â ¸ðµÎ°¡ 5°³ÀÇ °íÀ¯°¨Á¤À» ¶È°°ÀÌ Áö´Ï°í ÀÖ´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó ÈξÀ ´õ ¸¹Àº °¨Á¤À» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù.
°¨Á¤Àº, ³ú°¡ ³» ¾È¿¡¼­ ¿¹ÃøÇÏ´Â ¼¼»óÀÇ ¸ðµ¨°ú ½ÇÁ¦ ¼¼»óÀÇ °æÇèÀÌ ºÒÀÏÄ¡ÇÒ ¶§ ÁÖ·Î »ý°Ü³ª¸ç, °è»ê½Å°æ°úÇÐ ±â¹ÝÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ »óȲ¿¡¼­ ¼­·Î ´Ù¸£°Ô ¸ðµ¨¸µµÇ´Â °¨Á¤ÀÇ ¸ðµ¨ À̷еéÀÌ ³ª¿Ô´Ù.
ÀÌ ºÎºÐÀº ¿µÈ­¿¡ ¹Ý¿µµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

ÀλçÀ̵å¾Æ¿ô2ÀÇ °úÇÐ ÀÚ¹®Àº Æú ¿¡Å©¸Õ ±³¼öÀÇ Á¦ÀÚ Ãâ½ÅÀÌÁö¸¸, ´õ ¸¹Àº °¨Á¤ÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸µéÀ» È°¹ßÈ÷ ÁøÇàÇØ¿Â ´ëÄ¿ ÄÌÆ®³Ê ±³¼ö°¡ ¸ÞÀÎÀ¸·Î ¸Ã¾Ò´Ù°í ¾Ë·ÁÁø´Ù.
±×·¡¼­, ±×´Â ¿ø·¡ °¨Á¤µéÀ» 5°³¸¸ º¸¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó 20°³·Î ´Ã¸®·Á ÇßÁö¸¸, ¿µÈ­ ÀÛ°¡¿Í °¨µ¶ ÂÊ¿¡¼­ ³»¿ë»ó ±×·¸°Ô ¸¹Àº °¨Á¤À» ij¸¯ÅÍ·Î º¸¿©ÁÖ´Â °ÍÀº ¾î·Æ´Ù°í Çؼ­, »õ·Î µîÀåÇÑ °¨Á¤Àº ¸î °³¸¸ °¡Áö°í ¿µÈ­¸¦ ¸¸µé°Ô µÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÄÌÆ®³Ê ±³¼ö´Â ¡®Science of Happiness¡¯¶ó´Â ÆÌij½ºÆ®µµ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ°í, ¿©·¯ °¨Á¤À» ¿¬±¸ÇÏ°í Àִµ¥, ±×Áß¿¡´Â ºÒ¾ÈÀ̳ª ½Ã»ù, ´çȲ°ú °ü·ÃµÈ ¿¬±¸µéµµ ¸¹Àºµ¥ ÀÌ ¿¬±¸µéÀÇ ³»¿ëÀÌ ½ÇÁ¦·Î ÀλçÀ̵å¾Æ¿ô2 ¿µÈ­¿¡ µé¾î°¡°Ô µÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÄÌÆ®³Ê ±³¼ö´Â ÀÌ ¿µÈ­ÀÇ ¸ÞÀÎ ÀÛ°¡ÀÎ ÇÇÆ® ´ÚÅÍ¿Í ÀÌÁ¦ ¸· 10´ë¿¡ Á¢¾îµç ÀÚ³àµé¿¡ ´ëÇÑ °í¹ÎÀ» À̾߱âÇÏ´Ù°¡ ÀλçÀ̵å¾Æ¿ô2ÀÇ ¸ÞÀÎ Ç÷ÔÀÌ ¸¸µé¾îÁ³´Ù°í ÇÑ´Ù.
±×·¡¼­ »çÃá±â¸¦ °æÇèÇÏ°Ô µÇ´Â 10´ëµéÀÌ °øÅëÀ¸·Î °Þ´Â °¨Á¤µéÀÌ »õ·Î µîÀåÇϴµ¥, ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ ¿µÈ­¿¡ ³ª¿À´Â 4°³ÀÇ »õ·Î¿î ij¸¯ÅÍ, ºÎ·´ÀÌ(ÁúÅõ), ´çȲÀÌ, µûºÐÀÌ(Ennui), ±×¸®°í ¸ÞÀΠij¸¯ÅÍ ºÒ¾È(Anxiety)ÀÌ´Ù.

¿µÈ­ÀÇ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ³»¿ë¿¡ ´ëÇؼ­ ´Ù·ç¸é ½ºÆ÷ÀÏ·¯°¡ µÉ °Í °°¾Æ¼­ »ý·«ÇÏÁö¸¸, ÀÌ ¿µÈ­°¡ Àü´ÞÇÏ´Â ³»¿ëÀº °£°áÇϸ鼭 °­·ÂÇÏ´Ù.
¿ì¸®°¡ ÇູÇÏ°Ô »ì·Á¸é, ºÒ¾ÈÀ̳ª ºÎ·¯¿ò/½Ã»ù¿¡°Ô ¿ì¸® ³úÀÇ ¸ÞÀÎ Á¶Á¾°£À» ³»Á־´Â ¾È µÇ¸ç, ¡®³ª¡¯¶ó´Â Á¸Àç´Â º¹ÇÕÀûÀÎ °¨Á¤À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸Þ½ÃÁö°¡ ´ã°Ü ÀÖ´Ù.
±â»Ýµµ ½½Çĵµ, ºÒ¾Èµµ ½Ã»ùµµ, È­³²µµ µûºÐÇÔµµ ´Ù ¿ì¸®ÀÇ ÀϺÎÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
ÁÁÀº ±â¾ïµµ, ³ª»Û ±â¾ïµµ, ³» ¾ÈÀÇ ¿©·¯ °¨Á¤°ú ±â¾ïµéÀ» ´Ù Ç°À» ¼ö ÀÖ¾î¾ß ºñ·Î¼Ò °Ç°­ÇÑ ³ªÀÇ Àھư¡ ÀÚ¶ó³¯ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ºÎºÐÀÌ ¸Å¿ì °¨µ¿ÀûÀ¸·Î ±×·ÁÁø ¿µÈ­´Ù.

»ç½Ç ¿ì¸®´Â ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤°ú ±â¾ïµé¿¡ ´ëÇؼ­ Á¦´ë·Î À̾߱âÇÒ ±âȸ°¡ ¸¹ÀÌ ¾ø´Âµ¥, ¿ì¸®´Â ³» ¾È¿¡ ¾î¶² ±â¾ïµéÀÌ Á¸ÀçÇÏ´ÂÁö, ³ª¶ó´Â Á¸ÀçÀÇ Àھư¡ ¿Ö ±×·¸°Ô ¸¸µé¾îÁ³´ÂÁö, ½º½º·Î Àß »ìÆ캸°í ºÐ¼®ÇÒ ±âȸ°¡ ´õ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
±×·¯ÇÑ Àǹ̿¡¼­ ÀÌ·¯ÇÑ ¿µÈ­¸¦ °¡Á·ÀÌ ¸ðµÎ ÇÔ²² º¸°í, ¾î¶»°Ô ´À²¼´ÂÁö ¼­·Î À̾߱⸦ ´õ ¸¹ÀÌ ³ª´²º¸¸é ÁÁÀ» °Í °°´Ù.
³ª´Â ½º½º·Î¸¦ ¾î¶»°Ô »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ°í, ¾î¶² °¨Á¤µéÀ» ´À³¢´ÂÁö, ³» °¡Á·, ¾ÆÀ̵é°ú ´õ ¸¹Àº À̾߱⸦ ³ª´²º¼ ±âȸ¸¦ °¡ÁöÀÚ.

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´º½º ½ºÅ©·¦À» Çϸé ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â Á¤Ä¡ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ¿¡ °Ô½Ã±ÛÀÌ µî·ÏµË´Ï´Ù. ½ºÅ©·¦Çϱâ >

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