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| 서장훈 “7년째 1일 1식, 녹화할 땐 아예 안 먹어”(갓경규) |
| 스포츠서울 기사제공: 2024-03-20 21:09:34 |
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량소주
16:8 간헐적 단식 5일차인데..이거 은근 음식 욕심이 생기네요. 조금만 먹는다 하는데도 정신줄 놓고 먹다가 배 포만감 쩌내요.ㅠㅠ
2024-03-20 *
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쇼비아빠
노년의학과 의사도 말하지만 1일1식이 건강에 유리한 식사방법은 아니라고 합니다.
하루 3끼를 정해진 양을 정해진 시간에 챙겨먹되, 간식과 야식을 하지 말고 자기전 최소 4시간전에 물 이외엔 아무것도 안 먹는게 좋다고 합니다 더불어서 금주 금연은 물론 규칙적으로 유산소나 근력운동을 병행해주는게 좋다고 합니다. 건강하게 장수하는 분들 즉 장수마을에 가보면 그들이 어떻게 생활하는지 보면 정답이 있다고 합니다. 그분들 대부분 소박한 메뉴로 3끼를 정해진 시간에 먹고, 밭일하거나 늘 소일거리하시면서 시간을 보냅니다 80이 넘어도 절대로 누워계시는 분들이 없습니다.
2024-03-20 *
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 이미등록된닉네임이네
그동네 유전자가 장수유전자에요
2024-03-20 *
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Narangd
쉬운듯 어려운게 아니라 너무어려운데요... ㅋㅋㅋㅋㅋ
2024-03-20 *
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바나
직장다니면서 세끼를 어떻게 먹어요 점심도 못챙겨먹을때가 많은데요 그리고 자기전4시간 이면 퇴근하고 물만먹어야 한다는건데 퇴근해야 겨우 안쫒기고 밥먹을텐데 너무 비현실적인 내용인거같아요
2024-03-21 *
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기지무
대단한 사람이죠. 농구계 레젼드 인정!
2024-03-20 *
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너울이어
그래서 먹찌빠에서 잘먹는구나
2024-03-20 *
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빈야사요구르트
저녁먹고 4시간 있는건 럭셔리 여유있는 삶 보통은 스트레스성 야식이나 일다하고 자기전 저녁 양껏 먹기요
2024-03-21 *
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